2018年の今頃のラン記録を見返していると，10キロをだいたい55分くらいで走っている．2018年というのは，私がマラソン1年生の頃．
最近の練習では，10キロを62分〜67分くらい．
だいぶ感覚が戻ってきている感はあるけれど，マラソンを始めた頃と比べてもまだまだ遅いんだなぁ…．
今のオイラがなるべく速く走るには，足が地面に接地している時間を意識的に短くすること．足が着地した瞬間に次の足を蹴り出す感覚．これでテンポよく走れると10キロ60分切りがギリギリできるかというところまでいける．
練習量が2020年以前と比べかなり減っているため，それを少しでもカバーするには，頭を使い考えることも必要なはず．
私の場合，『大会本番は何かのパワーで普段より速く走れる』ということはあまりなかった．本番で練習以上のものが出ることはない．それは，普段の練習が本番だと思い，練習でも常に全力で走っているから．仮に明日本番だとしても，10キロ62分でしか走れないはず．
来月の10キロの大会は，前半少し抑えて後半ペースを上げ，60分切りできるような作戦で走る予定．10キロをネガティブスプリットで走る作戦は初めて．かつては，10キロなら最初から最後までキロ5で走るタイプだった．でも今はおそらくそれは無理．
たくさん考えて，いろいろ試してから，本番のスタートラインに立つようにしよう．