今回のプロジェクトは、
・フルで４時間切りを目指すために、ハーフの距離で２時間を切る特訓
・ハーフの距離では、前半１０キロまでをキロ５分半、残りの１１キロを５分２０秒で走ると、理論上は１時間５３分で完走できる
この２点を自分で確かめるための朝練でございます
本番ではスタート直後の混雑や給水での減速を考慮して、練習ではこの１時間５３分を目安にしようと思います
そして、今朝６時からこのプロジェクトを始動したわけですが、
つらい！！！しんどい！！！
前半５キロまでは、キロ５分半で行けたけれど、そこからどんどん失速・・・
これが所謂、オーバーペース症候群というやつです(笑)
後半から何とかペース上げようとしたけれど、もう足が・・・ついていきませんでした
ラスト３キロなんてキロ６分近くかかりました
でも、何とか気力で２時間切り達成
ギリギリの１時間５９分でしたけれどね
９割のしんどさと１割の達成感♪
つーまーり、今の私の実力では、このペースではレベルが高すぎるということです
いいデータが収集できました
有酸素運動の範囲内で走れるスピードを上げる練習をしないとダメです
さーてー、午後からは仕事ですよー
朝からヘトヘトだけど、頑張って稼ぎましょ～