こんにちは。
キラキラ輝くあなたを応援します！
人材育成トレーナー 齋藤栄子です。
昨日、継続は力なりというブログを書きました。
ですが、あがり症の克服に感しては、注意が必要な方がいらっしゃいます。
あがり症の赤ちゃんはいません。
成長する段階で、大きく失敗した経験や恥ずかしい経験をしたなど
マイナスの出来事を強く脳が感じた場合、身体がこの状態を記憶します。
次回、同じ場面に遭遇すると
脳が司令を出すことによって、失敗した時の状態を身体が再現します。
これが、あがりの症状という訳です。
例えば、スピーチで大失敗した。
この時、非常に恥ずかしい思いをしたことを脳が強く記憶してしますと
次回のスピーチの際、人前に出た途端、手足が震えるという症状がでるということです。
梅干しをイメージすると唾液がでるのと同様に、身体の中で条件反射が起きているんです。
ですので、あがり症克服には、”場数”と言われることがありますが
私の個人的見解ですが、マイナスの記憶が強く残っている方については
場数をこなしても、マイナスのイメージを上書きするだけですのでお勧めしません。
では、この場合、どうすればよいか。
脳のプログラムを上書きをします。
スピーチの失敗からあがりの症状が出るようになったのであれば
スピーチで成功しているイメージを強く描きます。
あがり症の原因となったことを、イメージ上でプラスに書き換えるという訳です。
想像上でもいいですし、絵に描いて目で見ても良いです。
ぼんやりしたイメージではなく、
自分の表情やしぐさ、立ち居振る舞いなど、より鮮明にイメージします。
聴衆も楽しく聞いてくれているなど、他のプラス情報を加えてもらって結構です。
良いイメージを強く描くことがポイントです。
良いイメージについては、繰り返し行っても大丈夫です。
長くなりますので
続きは日を改めて書きますね。
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私は、話し方の部分を担当します♪
今日も、キラキラ輝くあなたを応援します！