ちょっと前ですね、
調子に乗って
お菓子🍫を毎日食べたり
ご飯🍚を食べすぎてしまって
カラダがダル重く浮腫みやすくなって
しまって😅
毎日、自分の足👣の
フットケアをしているので
足が浮腫んでいるのがすぐに分かりました😵
手✋や腕💪も浮腫み
お尻が一回り大きく豊かな（笑）サイズに😱
とにかく、全身が浮腫んでいるな～と😫
これは何故かと言いますと、
食事で
『タンパク質』が不足していたのですね。
タンパク質は私達のカラダを
作り上げてくれている大切な栄養素。
もちろん、血液中にも存在します。
血液検査で
『アルブミン』という項目があります。
アルブミンは血液中の水分を保持してくれ、
血管内の浸透圧を維持する役割があります。
アルブミンはタンパク質。
血液中の水分を全身に
運んでくれる車🚙のようなもの。
アルブミンと言う車🚙が少ないと、
水分だけが余ってしまいますね。
余った水分は
血管内の浸透圧で
血管の外に出ていってしまいます。
この出た水分が
浮腫みや腹水、胸水となります。
なので、
私ネフェルティティが
お菓子🍫やご飯🍚を食べすぎてしまって、
(高糖質)
タンパク質が不足していたことが
(低タンパク質)
浮腫みを引き起こしてしまった
原因の１つですね😔☝️
もちろん、
タンパク質不足だけでは
無いのですが、
カラダがダル重い、
手足が浮腫みやすい
お尻周りが豊かに（笑）なってきた
そんな方は
ちょっと意識してタンパク質を多め、
炭水化物🍚やお菓子🍫を少なめに
してみてはいかがでしょうか☺️
実際、私ネフェルティティは
お肉🍗や卵🐣多めの食事を意識したら
足👣のダルさが無くなり、
お肌のツヤが良くなり、
髪の毛もモサつかなくなりました😁✌️
これは普段から一応、
食事🍝に気を付けているし、
フットケア👣もしているので、
こんなに変化が分かりやすい⤴️⤴️
浮腫みに関係ある前記事は
↓↓↓
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