📍血糖値スパイク対策、してるのに変わらないと感じたことありませんか？
食べる順番、白米より玄米、食後のウォーキング。
対策の"やり方"は、もう十分知ってるはずなのに
「なんだか食後に眠くなる」
「頑張ってるのに数値も体感も変わらない」
そんな声、現役ナースとして働いていてもよく聞きます。
実はその鍵を握っているかもしれないのが、"マグネシウム"🔑
インスリンが細胞に「糖を取り込んで」と伝える通訳役、それがマグネシウム。
これが不足していると、インスリンが分泌されていても、細胞側がうまく受け取れないんです。
しかも、血糖値が高い状態が続くと、腎臓からマグネシウムがどんどん排出されてしまう悪循環も…😳
食べ方を整えることも大切。
でも、その土台にある「細胞がちゃんと受け取れる体」をつくることも、同じくらい大切かもしれません。
あなたの血糖値対策、"届いて"いますか？
続きはnoteブログで🌿
