下半身2回目

今日は仕事が22時までありましたが、何しろ明日は休み。
バスの時間は無くなるが、歩いて帰れば良い！ということでジムに行きました。

レッグプレス　8x12x3
レッグEX　70x12x3
レッグカール　90x15x3 次回UP
アダクション　70x15x2 次回UP
アブダクション　70x15x2　次回UP
45°ハイパーEX　20x3
アブドナミル　15 10x2

エアロバイク　9x10
自宅までウォーキング。約20分

アブドナミル嫌い…。
足を高くするとかなりきついです。