アメリカのイースタン大学が行った調査によると、朝散歩をする習慣があるなど、朝日に当たっている時間が長い人ほどスリムになることがわかりました。
なぜ？それは体内時計のリセットと関係が有ります。
太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされると、エネルギーバランスが最適化され代謝が良くなると考えられているのです。
そう、非常に簡単でしかもタダ浴びるだけでやせやすくなるんです！
コツとしては、８時位～１２時位までのあいだに、２０分～３０分ほど太陽光を浴びる事で効果が期待できます。
少し早く起きて散歩をしたり、通勤の時にあるくようにしたり、お昼休みを早めにとって外に出たりすればいいということになります。
おすすめは、勤務先の1つ前の駅から早歩きで通勤する事ですつく頃には軽い有酸素運動で脳が活発になり１日スッキリ過ごせ朝日も浴びてやせやすくなります
他の健康ブログ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
※ダイエットにプロテイン？運動しなくてもプロテインは効果が有るのか？筋トレ
最後まで読んで頂き有難うございました(人''▽｀)
