比婆いざなみ街道マラニック③

②のつづきです。

芸備線沿いを離れ、奥出雲方面へ進んでいきます。

道路沿いに流れる川がとても綺麗で、飛び込みたい気分になります。

比婆山温泉の交差点で左に曲がり、A9エイドの六の原ダム前（51.0km地点）に到着。

こちらのエイドでは、地元野菜の味噌汁と２種のおむすびをいただきます。

ここから登り坂が続いて、歩いて進みます。

スタートから７時間ほどで、A10エイドの熊野神社（55.9km地点）に到着。

こちらのエイドでは、レモンのはちみつ漬け、パイナップル、梅干しをいただきます。

制限時間が10時間なので、残り15kmを3時間で進めばOK。

ここからしばらく下り坂が続くので、ここで時間内に完走できることを確信。

紅葉を眺めながら進んでいきます。

A11エイドのやませみ（62.7km地点）に到着。

こちらのエイドでは、手打ちそば と コーヒーゼリーをいただきます。

ここから先も坂道を下っていき、芸備線沿いに合流。

A12エイドの比婆山駅（67km地点）に到着し、はぶ茶と ヒバゴンのたまごをいただきます。

エイドの距離標示と大会冊子の距離標示が 全てのエイドで異なり、GPS時計とも合ってませんでした。

電車でショートカットした選手は、ここの駅から再スタート。

ここからゴール地点までは平坦な道を進んでいきます。

脚も余裕があったので ㌔６分を切るペースで進んでいき、無事フィニッシュ地点の西城球技場に戻ってきました。

結果は↓のとおりです。

完走すると ヒバゴンから 大根1本がいただけます。

参加賞で、りんごと ご当地菓子をいただきます。

比婆牛のサイコロステーキ と ジビエソーセージもいただけます。

500円の商品券もいただいて、屋台で玉子サンドを購入し、庄原グルメを堪能しました。

運営やサポート、地元の方からの応援、エイドが本当に充実していて とても素晴らしく、また来年も参加したくなる大会でした。

長時間ありがとうございました。

比婆いざなみ街道マラニック②

①のつづきです。

JR芸備線沿いを進んで、A4エイドの備後八幡駅(22.7km地点)に到着し、ぜんざいをいただきます。

ここからしばらく芸備線沿いを進んでいき、駅がエイドステーションとなります。

次の内名駅は芸備線のなかでも秘境駅でありますが、地元の方から歓迎を受けます。

国旗が並んで、お祭りモード。

A5エイドの内名駅（27.5km地点）に到着。

こちらのエイドでは、炊き込みおこわ と えのきの吸い物をいただきます。

長閑な道が続きましたが、少し開けた街に出て、A6エイドの小奴可駅（34.7km地点）に到着。

食事の種類が多いエイドで、駅の待合室に座っていただきます。

猪汁、りんご、もなか等をいただきました。

大会名にもなっている 比婆いざなみ街道を進んでいきます。

昼間は20℃近くまで上がって暑かったです。

緩いアップダウンの道を進んでいき、A7エイドの道後山駅（39.4km）に到着。

こちらのエイドでは、りんごのコンポートヨーグルトかけ と りんごジュースをいただきます。

次のエイドまでは ほとんど下り坂で、国道183号線を進んでいき、スタートから５時間ちょっとで、A8エイドの備後落合駅（43.7km地点）に到着。

こちらのエイドでは、焼き芋が用意されていましたが、売切れでした。

芸備線や備後落合駅から分岐する木次線は利用者が少なく、電車の本数も少ないため廃線が噂されております。

この大会は JR芸備線の存続に向けたPR、利用促進に資することを目的としており、列車に乗ってコースをショートカットすることができます。

次の列車がやってくるのは２時間30分後。

今回は列車に乗るのを諦め、走ってゴールを目指します。

つづく。

比婆いざなみ街道マラニック①

11/10(日)は、広島県庄原市で開催されました 第４回比婆いざなみ街道マラニック大会（ロングコース：約70km）に参加しました。

広島県の大会に参加するのは １年４ヶ月ぶり10回目、マラニックに参加するのは ３ヶ月ぶり８回目です。

大会当日は１時30分に起床し、２時に家（川西）を出発。

車で西へ向かい、６時前に大会会場の西城球技場に到着して受付を済ませます。

種目は ロングコースの他に ショートコース（約15km）があって、参加者は全体で300名ほど。

天気は晴れで、風は弱く、気温が５℃を下回って、やや肌寒いなか７時にスタート。

アップダウンの多いコースで、途中から芸備線沿いを進んでいきます。

また、事前に申し込んでいれば、電車に乗ってショートカットすることもできます。

序盤は西城川沿いを南下していき平坦な所を進みます。

３km付近から登り坂が始まり、ゆっくり進みます。

気温は７℃ですが、無風なので 走っていると心地よいです。

規制は行っていないので、歩道のない所は端に寄って進みます。

エイドは全体で１２箇所あり、ほとんどのエイドで給食が用意されています。

A1エイド(6.7km地点：八坂神社)では 甘酒と梨をいただきました。

道の分岐点では誘導員や矢印等が設置されているので 道に迷うことは無かったです。

長い登り坂も終わって下り坂となり、A2エイド(12.9km地点：権現峠)に到着して、こちらは給水のみです。

民家の前を通ると 住人の方からたくさん声援をいただいて、とても励みになります。

ロングコースの参加者は100名ほどなので、走ってる時は ほぼ1人旅。

東城地区の長閑な風景を眺めながら進んでいき、A3エイド(17.6km地点：川鳥コミュニティーセンター)に到着。

塩むすびと味噌汁をいただきましたが、めっちゃ美味い！

おかわり したかったですが、この先も美味しい庄原グルメが出てくるので、ここは我慢。

20km付近でJR芸備線の踏切をこえます。

ここからしばらく芸備線沿いを進んでいきます。

つづく。

東北・みやぎ復興マラソン②

①のつづきです。

25kmを過ぎて 名取川をこえて、名取市に入ります。

27.3km地点のエイドでは、仙台名物の牛タンと

名取の笹かまぼこをいただきます。

29.8kmのエイドでトイレに寄り、30km地点を２時間48分で通過。

30km過ぎから仙台国際空港の周辺を進みます。

岩沼市に入り 東日本大震災の慰霊碑がある 千年希望の丘相野釜公園で折り返します。

離発着する飛行機を眺めながら進んでいき、36.2kmのエイドで、岩手県釜石の郷土菓子 ごまゆべし をいただきます。

食べてる間に４時間のペースメーカーが抜いて行きます。

風も向かい風になって 追いかける力は残ってなく、ここからフィニッシュ地点までは 歩いたり走ったりの繰り返し。

残り５kmからは残距離が標示されます。

途中関門は９箇所あり、フィニッシュ地点の制限時間はスタートから６時間30分です。

仙台空港アクセス線沿いを進んでいき、40km地点を３時間54分で通過。

35km以降は足腰の疲労がきつく 苦しい展開となりましたが、大会スタッフ及び沿道からの温かい応援のおかげで、無事フィニッシュ地点の名取市文化会館前に到着ました。

結果は↓のとおりです。

完走するとメダルとフィニッシャータオル等がいただけます。

フィニッシュ会場では 復興マルシェエリアがあり、ゼッケンを提示して ふかひれスープ（無料）をいただきます。

会場近くに温泉施設がないので、電車で移動し、仙台空港のシャワールームで汗を流しました。

コースの７割近くが東日本大震災の津波の浸水域で、街並みが震災前とかなり変わっている所もあると思いますが、復興の軌跡を感じながら走りました。

終盤苦しいレースとなりましたが、ボランティアの皆さんや 沿道からの温かい声援のおかげで、楽しい大会となりました。

素晴らしい大会ありがとうございました。

東北・みやぎ復興マラソン①

11/3(日)は、東北・みやぎ復興マラソン2024（フル）に参加しました。

宮城県の大会に参加するのは９年７ヶ月ぶり３回目、フルマラソンに参加するのは先月に続いて102回目です。

大会前日に宮城県へ移動し、仙台市内のホテルに宿泊。

大会当日は６時前に起床し、７時30分ごろホテルを出発。

ホテル最寄り駅の 六丁の目駅～薬師堂駅まで地下鉄を利用し、薬師堂駅から歩いて15分ほどで スタート会場の 弘進ゴムアスリートパーク仙台前に到着し、手荷物を預けます。

ビブス等は事前に送付されているので、会場での受付はありません。

種目はフルマラソンの他に２kmがあって、参加者は全体で12,000人ほど。

スタートはブロック毎で整列し、Bブロック後方に並びます。

天気は晴れ、気温は15℃前後で、北風が強いなか９時10分にスタート。

スタートロスは １分30秒。

スペシャルアンバサダーの サザエさん一家から応援をいただきます、

コースは、仙台の市街地を駆け抜けて復興が進む沿岸エリアを南下し、名取市に入って仙台国際空港の周辺を走ります。

多少のアップダウンはありますが、概ね平坦で走りやすいコース。

コース上では、イチョウの葉も色付いて秋を感じます。

距離標示は１kｍ毎にあります。

給水所は全体で15箇所あり、給食が用意されているエイドもあります。

仙台東部道路をこえて七北田川沿いを進みます。

12km付近から先行ランナーとスライドします。

ペースメーカーは３時間から30分毎に６時間まで走っております。

13km付近で折り返します。

500ｍ後方で４時間のペースメーカーが走ってるのを確認。

北風を背に受け、復興道路を南下します。

この付近は、東日本大震災による津波被害が大きかった所で、近くには震災遺構の小学校がありますが、復興道路の周辺はほとんど民家がなく、畑が連なっています。

20km地点を１時間51分で通過。

前半は風が後押しして、速いペースで進んでいき、中間地点を１時間57分で通過。

久しぶりにサブ４達成できるか？

つづく。

やすぎランニングフェスティバル

10/27(日)は、島根県安来市で開催されました やすぎランニングフェスティバル（ハーフ）に参加しました。

島根県の大会に参加するのは １年半ぶり６回目、ハーフマラソンに参加するのは ２週連続で103回目です。

大会当日は３時30分に起床して、４時に家（川西）を出発。

車で西へ進み、８時ごろ大会会場の 中海ふれあい公園に到着して受付を済ませます。

受付を済ませてからスタートまで２時間以上あったので、１時間近く車内で仮眠。

会場内でウォーミングアップしてる時に10kmがスタート。

大会種目はハーフの他に10km・５km・３km・２kmがあって、参加者は全体で300名ほど。

目標タイム毎に整列し、後方に並びます。

天気はくもりで、風は弱く、気温は20℃以上あって、少々暑いなか 10時20分にスタート。

コースは 中海ふれあい公園と周回6.35kmのコースを3周し、平坦なコース。

公園を出て、中海を眺めながら堤防道路を進んでいきます。

車道上は交通規制が行われていないので、左端を進みます。

距離標示は５km毎にあります。

給水所は周回で２箇所設置されています。

レースの方ですが、ビルドアップ走法で徐々にペースを上げていき、㌔５分を切ってる区間もありましたが 長くは続かず、終盤は少しバテましたが無事ゴールできました。

先週のハーフマラソンよりも良いタイムでゴールできたので良かったかな？

最後に大会スタッフの皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。

東京レガシーハーフマラソン

10/20(日)は、東京レガシーハーフマラソンに参加しました。

東京都の大会に参加するのは 10ヶ月ぶり11回目、ハーフマラソンに参加するのは 半年ぶり102回目です。

大会前日に東京へ移動し、ランナー受付が大会前日か前々日のため、大会会場の国立競技場へ行き、電子チケットを提示して受付を済ませます。

東京オリンピック・パラリンピックの舞台となった 新しい国立競技場の中に入り、初めて現地を見て感動です。

観客がいるかのような座席の配色。

現地で見ても 観客がいるのかな？と思いました。

会場内ではEXPOも開催されており、販売ブースがいろいろあって、ニューバランスのブースは競技場内にあるので、階段を下りて競技場内に入れます。

会場近辺のホテルは高すぎるので、電車で30分ほど移動して、大森駅近くのホテルで宿泊。

大会当日は５時前に起床し、６時過ぎにホテルを出発。

電車で移動して、７時前に大会会場の国立競技場に到着。

アスリートビブスを提示し、指定されたゲートから入場します。

観覧席で上着を脱いで荷物を袋にまとめ、荷物置き場に預けます。

種目はハーフマラソンのみで、参加者は15,000人ほど。

スタートはブロック毎で整列し、自分のCブロックは競技場内で整列します。

天気は くもり一時雨のち晴れ、気温は20℃前後で、風は弱く、少しムシムシしています。

８時に 車いすの部がスタート。

スタート付近では応援等で観客が座ってます。

車いすが出発して５分後にハーフマラソンスタート。

スタートロスは３分18秒。

国立競技場を出て、国立競技場周辺を進みます。

コースは前半下って 後半上りますが、概ね平坦なコースで 東京の中心街を走ります。

ペースセッターも１時間20分から２時間30分まで、たくさん走っております。

距離標示は１km毎にあります。

給水所は全体で６箇所あります。

日本橋を通ります。

日本橋を越えて10km地点を通過し 折り返します。

コース上では仮設トイレも設置されており、13kｍ過ぎでトイレを済ませます。

コース上から東京ドームシティは見えますが、BIG EGG（東京ドーム）は見えませんでした。

残距離標示は残り３kmからあります。

レースの方ですが、久しぶりにハーフを走るので タイムは気にせず 周辺ランナーのペースに合わせて進んでいき、無事国立競技場に戻ってきました。

結果は↓のとおりです。

完走するとメダルやタオル等がいただけます。

沿道からの声援が切れ目なく続き、東京マラソンを走ってるような感じで とても楽しめました。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。

弘前・白神アップルマラソン②

①のつづきです。

折り返してすぐの私設エイドでコーラをいただきます。

中間地点を２時間5分で通過。

ペースランナーも 3時間30分から５時間50分まで、たくさん走っております。

エイドでは氷が置いてあり、暑くなった身体を冷やしながら進んでいきます。

30kmを２時間57分で通過。

35km付近の私設エイドではりんご等のフルーツをいただきます。

ここまでは㌔６分ペースで進んできましたが、気温が25℃まで上がって脚も疲れてペースが落ちます。

40km地点を４時間４分で通過し、残り１km付近からは上り坂を進んでいきます。

弘前市街地に戻り、残りは200m。

終盤は苦しい展開となりましたが、最後まで歩くことなく無事フィニッシュできました。

結果は↓のとおりです。

荷物を受け取り、会場近くの温泉で汗を流します。

無料入浴場もありましたが、会場から離れており、帰りの飛行機に間に合わない可能性もあるので 会場近くにしました。

久しぶりに速いペースで走りましたが、日頃からスピード練習しないとダメですね。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、残暑のなか素晴らしい大会ありがとうございました。

弘前・白神アップルマラソン①

10/6(日)は、第22回弘前・白神アップルマラソン（フル）に参加しました。

青森県の大会の参加するのは１年半ぶり４回目、フルマラソンに参加するのは４ヶ月ぶり101回目です。

大会前日に青森県へ移動し、弘前市内で宿泊。

大会当日は６時前に起床し、８時前にホテルを出発。

ホテルから歩いて10分程で 大会会場の追手門広場に到着します。

ゼッケン等は事前に送られてくるので、会場での受付はありません。

種目はフルマラソンの他にハーフ・10kｍ・３kmがあって、参加者は全体で4,200名ほど。

スタートは目標タイム毎に整列し、４時間付近で整列します。

天気は晴れで、風は弱く、気温は20℃前後で、やや暑いなか ９時にスタート。

コースはアップダウンが多く、前半は上り基調のコース。

序盤は前方に岩木山を眺めながら進んでいきます。

距離標示は１km毎にあります。

給水所は全体で13箇所ほどあり、給食が用意されているエイドもあります。

フルマラソンの15分後にスタートしたハーフマラソンの選手（青ゼッケン）が抜いて行きます。

収穫前のりんご畑を眺めながら進んでいきます。

10kmを59分で通過。

岩木川沿いを進んでいきます。

15km過ぎから 先行ランナーとスライドしていきます。

20km地点を１時間58分で通過。

白神山地ブナの里で折り返します。

下り基調の後半もペースを落とさず、そのままゴールできるか？

つづく。

奥津泉山スカイレース

9/29(日)は、岡山県鏡野町で開催されました 第１回奥津泉山スカイレース(ミドル：21km)に参加しました。

岡山県の大会に参加するのは ５ヵ月ぶり１０回目、トレイルランに参加するのは８ヶ月ぶり79回目です。

大会当日に家（川西市）を出発し、車で３時間ほどで、大会会場の奥津町民体育館に到着して受付を済ませます。

種目はミドルの他に、ロング(25km)とショート(10km)があって、参加者は全体で120名ほど。

ロングの部のスタートを見送り、自分が参加するミドルの部は９時にスタート。

コースは下記の通りで、ミドルは距離21kmで 累積標高が約1,800mもあり、険しいコース。

スタートから登り坂が続き、急な登り坂は歩いて進みます。

コース上には、ピンクリボンや誘導標示があり、道に迷うことは無かったです。

序盤から険しい山道を登ります。

スタートから５kmほど進んでエイドに到着し、水分を補給します。

エイドを過ぎてからは、泉山の尾根を進んでいきます。

エイドから２kmほど進んで、泉山の山頂に到着。

山頂から下って 舗装路を進んでいき、12km地点のエイドで給食と飲物をいただきます。

エイドを過ぎてからは、再び山道に入ります。

ここの登山口は険しい登り坂が続き、とても疲れました。

ラスト５kmは下り坂でしたが、登り坂で脚を使い果たしたので、ゆっくり下山していきます。

ミドルの制限時間は６時間ですが、なんとか５時間切りでフィニッシュできました。

ゴール後は、無料で うどんがいただけます。

受付時にいただいた入浴割引券を利用し、車で10分ほどの所にある奥津温泉で汗を流しました。

大会スタッフの皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。