北緯40°秋田内陸リゾートカップ100kmチャレンジマラソン①

9/24(日)は、秋田県で開催されました『第31回北緯40°秋田内陸リゾートカップ100キロチャレンジマラソン』に参加しました。

秋田県の大会に参加するのは13年ぶり２回目で、100kmに参加するのは３年８ヶ月ぶり５回目です。

大会前日に大阪伊丹空港から秋田へ向かい、バスと秋田新幹線を乗り継いで、17時前に会場最寄り駅の角館駅に到着。

駅から歩いて３分程で、大会会場の仙北市角館交流センターに到着し、受付を済ませます。

受付は当日も行っておりますが、前日受付の終了時刻が17時だったので、ギリギリ間に合いました。

会場から10分程のホテルへチェックインし、夕飯食べて、風呂に入って、翌日の準備をして、21時ごろ就寝。

当日は３時に起床し、朝飯を食べて、ホテルをチェックアウトし、４時ごろ大会会場に到着して、荷物を預けます。

大会の種目は100kmの他に 50kmがあって、参加者は全体で1,500名ほど。

まだ夜は明けてませんが、４時30分にスタート。

コースは、角館をスタートし、秋田内陸鉄道沿いを進んでいって、北秋田市の鷹巣がゴールとなります。

コースは前半上り、後半下り基調のコースですが、全体的にアップダウンの多いコース。

制限時間は13時間で、他の100km大会と比べたら厳しい大会です。

スタートして直ぐは真っ暗なので、ライトを点けて進んでおりましたが、周りのランナーは、ほとんどライト無しで走っておりました。

５時を過ぎた辺りからだんだんと明るくなります。

明け方の気温は11℃でしたが、あまり寒さは感じませんでした。

距離標示は５㌔毎にあります。

エイドは全体で20箇所設置されており、全てのエイドで給食が用意されています。

国道105号線を北上していきますが、信号がほとんどありません。

30km地点を３時間33分で通過。

すでに ガーミンとの誤差が１kｍ以上。

関門地点は全体で７ヶ所あり、とりあえず31.8km地点（紙風船館前）の第１関門（9：30閉鎖）は突破。

40km付近から急な上り坂が続き、歩いて進みます。

この大会はプロギングチャレンジが行われており、ゴミを拾いをしながら走るランナーもちらほらとおりました。

大覚野峠を越えて北秋田市に入ります。

大覚野峠を越えてからは下り坂が続き、スタートから６時間で49.97km地点のエイドに到着し、前方では50kmの部のランナーがスタートして行きます。

ここのエイドに荷物を送ることができるので、レース後半用のジェル等を補充し、10分ほど休憩して、後半に突入。

残り６時間50分で、50km先のゴール地点に辿り着けるか？

つづく。

シーズン46スタート

先日、誕生日を迎え、シーズン46がスタートしました。

今シーズンも よろしくお願いします。

今シーズンもたくさんレースに申し込んでおり、来年3月31日に開催される ふくい桜マラソン にもエントリーしました。

この大会に参加して完走すれば、フルマラソン大会全国制覇です。

あと、フルマラソンとハーフマラソンが 100回完走を達成するかもしれません。(フル：13回、ハーフ：８回)

今シーズンは記録尽くめのシーズンになりそうですが、同じレースに参加される皆さん、お互い頑張りましょう‼︎

シーズン４５を振り返る

先日のレースで、シーズン４５は終了。

シーズン４５は、３７大会に参加しました。

１０ｋｍ

22/12/25 万博クロスカントリー大会2022 51:00

23/01/15 第30回香芝市マラソン大会 46:00

23/02/05 第12回早島町マラソン 41:58

23/04/23 かしはらマラソン2023春in橿原運動公園 46:22

23/05/03 第９回富田林エコマラソン 44:50

23/07/08 第１回ふくやま夕焼けマラソン 47:43

ガーミン計測で距離が360m不足してましたが、１０㎞の自己ベスト（42分40秒）を大幅に更新しました⁉

ハーフマラソン

22/10/16 第38回淡路国生みマラソン全国大会 1:49:06
22/10/23 第23回室戸岬健康マラソン 1:47:47

22/11/27 第１回鷲峯山麓ハーフマラソンin麒麟のまち 1:43:07

23/01/08 第39回大阪新春マラソン大会 1:39:44

23/01/22 第29回美作市F1ロードマラソン大会 1:41:57

23/02/12 2023神戸バレンタインラブラン 1:40:29

23/04/30 第18回よしか・夢・花・マラソン(のぞみ) 1:39:29

23/05/14 大山町名和マラソンフェスタ2023 1:48:57

23/07/30 第34回高知・本山汗見川清流マラソン大会  1:50:27

100分切りがやっとで、自己ベスト（１時間32分10秒）の更新はできませんでした。

また、名和マラソンでは 初めてハムストリングスを痛め、１か月ほど休みました。

フルマラソン

22/10/09 新潟シティマラソン2022 4:13:20

22/10/30 第７回水戸黄門漫遊マラソン 3:58:13
22/11/06 下関海響マラソン2022 3:58:46
22/11/13 松本マラソン2022 4:09:57

22/12/04 第31回赤穂義士マラソン大会 3:48:48

22/12/18 みえ松阪マラソン2022 3:44:23

23/01/29 第43回館山若潮マラソン大会 3:36:55

23/02/19 京都マラソン2023 3:37:33
23/02/26 玉名いだてんマラソン2023 3:33:17
23/03/05 第43回丹波篠山ABCマラソン 3:33:34
23/03/12 びわ湖マラソン2023 3:35:44
23/03/19 第19回くすのきカントリーマラソン 3:39:30
23/04/09 第４回bihokuパークマラソンin国営備北丘陵公園 3:49:45
23/04/16 2023あおもり桜マラソン 3:40:12

自己ベスト（3時間18分11秒）は更新できず、目標としていたサブ3.5も達成できませんでした。

三重県のフルマラソン大会に参加し完走しました。これでフルマラソン大会全国制覇まで残り１県（福井県）となりました。

ウルトラマラソン

23/07/23 博多唐津ウルトラジョグトリップ 53㌔ 8:22:21

福岡県博多→佐賀県唐津城までを夜間に走りました。

トレイルランニング

22/09/04 第13回トレイルランニングin山の里 ６周15㌔ 2:14:50

23/07/02 第11回姫ボタル・瀞川平トレイルラン 28㌔ 4:49:52

３０年以上ぶりのハチ高原は絶景でした。

ロゲイニング

22/09/17 第16回歴史ロゲ一の谷合戦と須磨・明石 ３時間 395点

22/11/03 第３回いなみ野ため池巡りロゲイニング 4:37:08

23/06/25 第１回奥播磨あじさいと棚田めぐりロゲイニング 1:18:02

点数を競う大会以外に、設置されたチェックポイントを制限時間内に巡る大会にも参加しました。
 

その他

12/11 そのだけいばダートランニング2022winter 5.555㌔ 40:35

1/3 武庫川新年走ろう会2023 ２㌔ 9:09

今シーズンは甥っ子達と一緒に走り、完敗でした。

シーズン45では、兵庫（11）、大阪（３）、奈良（２）、鳥取（２）、岡山（２）、広島（２）、山口（２）、高知（２）、青森（１）、茨城（１）、千葉（１）、新潟（１）、長野（１）、三重（１）、滋賀（１）、京都（１）、島根（１）、福岡（１）、佐賀（１）、熊本（１）の20都道府県に訪れ、たくさんのランナーに出会いました。

各大会で応援をしていただいた皆様、大会スタッフ・ボランティアの皆様のおかげで、シーズン45も素晴らしいシーズンとなりました。

ありがとうございました。

高知・本山汗見川清流マラソン

7/30㈰は、高知・本山汗見川清流マラソン大会（ハーフ）に参加しました。

高知県の大会に参加するのは、９ヶ月ぶり８回目です。

当日は３時前に起床し、３時過ぎに家（神戸）を出発。

明石海峡、鳴門海峡を越えて四国に入り、６時過ぎに大会会場駐車場の早明浦ダムに到着。

駐車場から５分ほど歩いて、大会会場の吉野クライミングセンターに到着し受付を済ませます。

大会種目は ハーフの他に 10kmがあり、参加者は全体で1000名ほど。

天気は 曇り時々晴れで、気温が30℃近くあるなか ８時40分にスタート。

汗見川沿いを走り、前半上り↗後半下り↘のコース。

給水所は１㎞地点から２㎞毎にあって、冷たいスポンジや塩等も設置しており、熱中症対策がしっかりされています。

距離標示は１㎞毎にあります。

透明度が高くエメラルドグリーン色に輝く汗見川を眺めながら進んでいきます。

坂道の勾配が10％の所もありましたが、木陰が多く 走りやすい登り坂でした。

中間地点で折り返します。

残距離標示は残り10㎞から標示されています。

後半は晴れ間も広がって暑くなってきたので、給水所の冷たい水で身体を冷やしながら進んでいきます。

最後は全身ビショビショになりましたが、無事ゴールまで走り切りました。

結果は↓のとおりです。

フィニッシュして冷たいお茶をいただきます。

参加者には昼食引換券がついており、お弁当やアイスキャンデー等がいただけます。

ゴール後は、汗見川にドボンしてアイシングもでき、川遊びも楽しめます。

この大会は直ぐに定員に達するので なかなかエントリーできなかったですが、評判通り 真夏の大会でも十分に楽しめる 素晴らしい大会でした。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、暑い中ありがとうございました。

博多唐津ウルトラジョグトリップ

7月22〜23日は、博多唐津ウルトラジョグトリップ(53km)に参加しました。

福岡県の大会に参加するのは ３年８ヶ月ぶり10回目、佐賀県の大会に参加するのは ２年９ヶ月ぶり４回目です。

当日は夕方に家（神戸）を出発し、21時ごろ博多駅に到着して夕飯をいただきます。

博多駅から歩いて１０分ほどで スタート会場の承天禅寺門前に到着し 受付を済ませます。

種目は 博多→唐津（53km）のみで、参加者は約100名ほど。

注意事項等を確認し、準備ができた人からスタートして行きます。

自分は大会タイムスケジュールの23時にスタート。

周りにはほとんど参加者がおりませんが、地図で確認しながら進んでいきます。

天神付近では屋台の前を通ります。

天神から第１エイド付近までは福岡マラソンと同じコースを走るので、見覚えのある所でした。

大会が用意しているエイドは４ヶ所あります。

この日は蒸し暑かったので、何回もコンビニやスーパーに寄って、ドリンクやアイス等を購入しました。

曲がる所では路面標示でコースを誘導しております。

真っ直ぐな道が多かったので、コースを迷うことはなかったです。

コースは、福岡・佐賀の県境付近でアップダウンがありますが、概ね平坦なコース。

５時前から空が明るくなり、佐賀県へ入ります。

虹の松原を通り、ゴールの唐津城まではもう少し。

虹の松原内は ほとんど歩いたので とても長く感じましたが、なんとかゴール地点の唐津城に到着しました。

結果は↓のとおりです。

ゴール待受は、朝６時～９時までで、途中ワープしてもOKです。

道中は何回もリタイアを考えましたが、無事ゴール地点に たどり着けたので良かったです。

最後に大会スタッフの皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。

淡路島で遊ぶ

この３連休は、甥っ子姪っ子達(空・月・星・虹)が遊びに来て、淡路島にある ニジゲンノモリ へ行きました。

安全装置を装着してのアスレチックと ジップラインを初体験！

たくさんの水を浴びながら、１日楽しめました🎶

ニジゲンノモリ

ふくやま夕焼けマラソン

7/8㈯は、広島県福山市で開催されました「ふくやま夕焼けマラソン(10㎞)」に参加しました。

広島県の大会に参加するのは、3ヶ月ぶりで９回目です。

当日は12時過ぎに家（神戸）を出発。

高速道路に入って西へ進み、16時ごろ大会会場の 芦田川かわまち広場 に到着して受付を済ませます。

種目は10kmの他に、５㎞、２㎞、１㎞があって、全体で200名ほど。

ウォーミングアップを行って、17時30分スタートの１㎞、2㎞の部ランナーを応援します。

(10㎞)スタート20分前から雨が降り始め、雨が降るなか18時にスタート。

コースは芦田川沿いのサイクリングロードを走り、平坦なコース。

距離標示は500m毎にあります。

1周2.5㎞のコースを４周します。

給水所も1箇所用意されています。

レースの方ですが、㌔５分から入り、㌔４分30秒までペースを上げたかったですが、㌔４分40秒までしか上げれません。

水たまりに入って 身体はビショビショになりましたが、無事ゴールできました。

結果は↓のとおりです。

2ケ月前のハーフマラソンで ハムストリングスを痛め、久しぶりにスピードを上げて走りましたが、ペースは落ちたものの 痛みが再発しなかったので とりあえずは良かったです。

最後に大会スタッフの皆さん、大雨が降るなか 素晴らしい大会ありがとうございました。

姫ボタル・瀞川平トレイルラン

7/2㈰は、兵庫県美方郡香美町で開催されました 第11回姫ボタル・瀞川平トレイルラン（鉢伏えりゃあコース28km）に参加しました。

兵庫県の大会に参加するのは、先週に続いて47回目です。

当日は３時30分に起床し、４時に家(神戸)を出発。

高速道路に入って北西方向へ進み、先週の大会場所だったヨーデルの森 横を通過。

7時前に大会駐車場に到着して、走る準備を行います。

大会会場の兎和野高原野外教育センターまでは５分ほど歩き、チェックシートを提出。

大会種目は、鉢伏えりゃあコース28kmの他に、山賊ドえりゃあコース32kmと 兎和野なんだいやコース13.5kmがあって、参加者は全体で540名ほど。

天気は晴れで、風が弱いなか ８時にスタート。

気温が30℃を越える予報なので、熱中症に気をつけながら進みます。

コースは↓図のとおりで、累積標高が1,500ｍほどあり、ゴールの制限時間は15時です。

スタートから500mほどでトレイルに入り、登りは歩いて進みます。

コース上には道標や誘導員がいるので、道に迷うことは無かったです。

距離標示は１km毎にあります。

十石山頂に到着し、次の山の5合目を通過。

エイドは全体で7ヶ所あり、給食が用意されているエイドもあります。

スタートから1時間ほど登って、瀞川山山頂に到着。

雲海は見えなかったですが、景色は最高でした。

２㎞ほど下って、野間峠駅エイドで そうめんをいただきます。

このエイドから先は、山賊コースと分かれており、鉢伏山登山口へ進みます。

鉢伏山のゲレンデを登りますが、とても急坂でした。

先ほどのエイドから30分ほど登り、鉢伏山山頂に到着。

鉢伏山からの眺めは最高です。

鉢伏山を下って行き、とちのき村エイドに到着して コンソメスープ等をいただきます。

このエイドで コースの中間点ぐらい。

ここからは林道の登り坂を進んでいき、野間峠駅に戻ります。

カレーライスが用意されていたので、カレーをいただきました。

途中関門が１箇所あり、↓を13時までに通過しないと失格になります。

エイドから先は細かいアップダウンのトレイルが続きます。

この日は天気に恵まれて眺めは最高。

標高が高いのもあって それほど暑くなく、水を被って、水分補強しながら進んでいきます。

林道に出たらゴールまでは下り基調。

残り５㎞からは残距離が標示されます。

瀞川稲荷神社前を通ります。

丸太の橋を渡ります。

キャンプ場を通って、ゴールまではあと少し。

トレイルの下りは前日の雨の影響で 滑る所がちらほらとありましたが、慎重に進んでいき、1回も転ぶことなく無事ゴールできました。

結果は↓のとおりです。

ゴール地点のエイドで中華スープをいただきます。

ゴールすると野菜を２品（玉ねぎ・ジャガイモ）いただきます。

参加記念品のカッティングボードをいただきます。

大会会場にも大浴場がありましたが、割引券をいただいてるハチ北温泉湯治の郷（500円）へ移動し、こちらで汗を流しました。

久しぶりにトレイルの大会に参加しましたが、そんなに疲れも残ってなく、楽しく走れたので良かったです。

最後に大会スタッフの皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。

奥播磨あじさいと棚田めぐりロゲイニング

6/25(日)は、兵庫県神崎郡神河町で開催されました 第１回奥播磨あじさいと棚田めぐりロゲイニング に参加しました。

兵庫県の大会に参加したのは、３ヶ月ぶり46回目です。

当日は６時に起床し、６時30分に家を出発。

高速道路に入って北西へ進んで 播但連絡道路の神崎北ICで流出し、８時ごろ大会会場の 神崎農村公園ヨーデルの森に到着して受付を済ませます。

大会種目は ロゲイニングの他にウォーキングがあって、参加者は全体で100名ほど。

スタート時間は、９時・９時30分・10時・10時30分（申込時に選択）で分かれており、自分は９時にスタート。

今大会のロゲイニングは、設置されたチェックポイント（６ヶ所）を制限時間内に巡り、点数は競いません。

チェックポイントに到達すると 配布されたコース図に シールを添付します。

アップダウンの多いコースで、銀の馬車道や 猪篠集落等を進んでいきます。

交通規制を行っていないので、交通法規を守って通行します。

通行不可の所では看板が設置されているので、道を迷うことは ほとんどありませんでした。

棚田やあじさいを眺めながら進んでいきます。

天気もそれほど暑くなく 走りやすい気候のなか 約11kｍ走り、１時間18分ほどでゴールしました。

ゴール後は 食事が用意されているので、ヨーデルの森へ入園します。

ヨーデルの森では、たくさんの動物と触れ合うことができ、家族連れのお客さんが たくさん来園されていました。

お食事は、農園バイキングか バーベキューのどちらか選択でき、1人で来ているので農園バイキングをいただきました。

園内の収穫野菜や地元野菜を使った料理も提供されいて美味しかったです。

参加費は3,900円ですが、入園料：1,200円、農村バイキング：1,850円が含まれているので、とてもお得な大会でした。

先月の大会で太もも裏（ハムストリングス）を痛めて、５大会の参加を見送りましたが、仕事も激務だったので ちょうどよかったです。

まだまだゆっくりペースでしか走ってませんが、太もも裏の痛みはなくなり、大会参加に復帰できて良かったです。

最後に大会スタッフの皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。

大山町名和マラソンフェスタ

5/14(日)は、大山町名和マラソンフェスタ(ハーフ)に参加しました。

鳥取県の大会に参加するのは、半年ぶりで５回目です。

大会当日は ４時に起床し、４時30分に家(神戸)を出発。

高速道路に入って 北西へ向かい、８時過ぎに大会駐車場の名和中学校に到着。

そこからシャトルバス(無料)に乗車し、大会会場の 大山町名和総合運動公園に到着して受付を済ませます。

大会種目は ハーフマラソンの他に、５kmがあって、参加者は全体で850名ほど。

大会当日は雨予報でしたが、会場到着時に雨は上がりました。

風も弱く 走りやすい天気のなか 大山町の町長と一緒に ９時20分にスタート。

コースは、序盤下り→中盤平坦→終盤上りで、100分切りペース(４:30→4:45→5:00)で進みます。

前半は日本海を眺めながら 下っていきます。

４km過ぎから 日本海沿いを進んでいき、６km手前で折り返します。

距離標示は１km毎にあります。

給水所は 全体で５ヶ所あります。

８km手前で、アクシデント発生！

右足の太腿裏側(ハムストリング)に痛みが生じ、コース外側で立ち止まります。

歩いたり、ゆっくりペースであれば、痛みもあまり感じないので、右足の様子を確認しながら進んでいきます。

日本海の潮風を感じながら進んでいき、13km地点で折返します。

この日は そんなに暑くなかったですが、熱中症対策で シャワーが設置してありました。

15km過ぎからゴール地点までは 上り坂です。

進んでいくうちに 太腿裏側の痛みも弱まっていき、徐々にペースを上げていきます。

最後は陸上競技場をグルっと周り、なんとかフィニッシュできました。

結果は↓のとおりです。

サービスコーナーへ移動し、さくらうどん(無料)をいただきます。

大山町特産の からあげ と さざえめし を購入していただきます。

会場を離れて 車で移動し、大山町内にある中山温泉で汗を流しました。

レース中に ハムストリングの肉離れを 初めて経験し、とても不安を感じながら進んでいきましたが、それ以上悪化することなく、レースを終えて とりあえずはよかったです。

最後に大会スタッフの皆さん、沿道で声援を下さった皆さん、素晴らしい大会ありがとうございました。