「ご機嫌な私」でいるための40代後半からのメンテナンスサロン BeautySpace/さがえのりこ/埼玉県八潮市
いつも
ブログを読みに来て下さる皆様に
感謝の気持ちを込めて❤️
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･薬とサヨナラしたい頭痛持ちさん
･リンパケアは受けたいけど脱ぐのはちょっと
･肩も腰も背中も、板を抜いて欲しい方
･生理前の不快な症状なんとかしてな方
あなたはどの症状が緩和されるか
楽しみですね❤️
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前回の続きのお話です🤭
5年前と比べて
3キロ体重が増えましたが
左側:2021年3月 右側:2026年7月
2026年の画像はプラス3kgでも
なんかスッキリ👍
これがなぜか🤔
というお話です
自分を写してる鏡も
鏡からの距離も大体同じです
何が違うかといえば
姿勢･重心の位置です
5年前の私は今の私よりも
体が前のめりなんです👆
くるぶしから真っ直ぐ線を引いてみると
左の画像は
体が随分前の方にあります
体が前のめりになると
･顔が大きく見える
･肋骨が開く(呼吸が浅い)
･太ももの前の筋肉が張る
こんなことが起きます👆
集合写真をとる時に
前列にいる方の方がお顔が大きく見えて
後列の方の方がスタイル良く見える
あれと同じです
右側の画像の私は
体重は3kg増えてるんですが
コツコツと体を整えました
普段の体の使い方や
妊娠中･産後の育児での体の使い方の癖が
何年経っても残っていると
姿勢が崩れてボディラインも崩れるんです
自分の体の使い方を見直す
普段の体の使い方の癖に気づく
このサポートをしてくれる人のところに
体を預けることをするといいですよ👍
┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┉ ┉ ┉ ┉
産後に骨盤矯正に行ったけれど
月日が経って
なんだかボディラインが気に入らない
┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄
そういう方は
普段の体の使い方から
ボディライン･骨の位置
が崩れてる可能性がありますよ🖐
今のボディラインじゃやだな
ボディラインを整えながら
不調も減らしていきたい
欲張りさんはぜひサロンへお越しください
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人は歳をとると
ちょっとずつ体重が増え
ご飯を減らしても
体重が減らないという現象が起こります
私も5年前と比べて
3キロ体重が増えました
この画像私なんですが
左側の私は胴回りとか腰周りとか
幾らかたくましく見えませんか？💦
あ、ちょっと微妙でしょうか
左側:2021年3月 右側:2026年7月
の画像でした
5歳年齢を重ねた
2026年の画像はプラス3kg💪
でも右側の画像の方が
胴回りとか腰周り
いくらかスッキリしていて
背も高く見えませんか？3kg増えてるのに
トレーニングをして筋肉が増えて
3kg増えたり…はしていません👆
キツイトレーニングは
好きじゃないのでしていません🤭
しっかりお肉は増えてるんですが
コツコツと体を整えて
骨骨と骨の並びを整えたんです
5歳としをとって3kg増えたのに
なんでちょっとスッキリして見えるのかは
次回種明かししますね🤭
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ストレッチ教室で
久しぶりに念入りにストレッチをしたら
お腹周りがスッキリしたので
次の日も調子に乗り
腰周りのストレッチをしました
赤丸で囲んだところって
固まりやすくて
ここが固まるとウエストのクビレが
無くなるんですよ💦
太ももの前側や横が張ってる方は
ウエスト潰れてしまってる方多いので👆
そういう方は
ウエストがくびれるための伸びしろが
沢山あるということになりますよ
というわけで
昨日はゴロゴロ本を読みながらも
ストレッチをまた致しました♡
今日も思い出した時に
ストレッチをして
呼吸で肋骨のトレーニングをしよう💪
夏だから
ウエスト周りは気になるところです
好きでストレッチをなさっている方や
ストレッチって何したらいいの？という方
次回のストレッチ教室に
ぜひご参加くださいませ
認定こども園しおどめの森
子育て支援室をお借りしての
「疲労回復ストレッチ教室」
大きな動きはしなくても
効果的に効かせることができたら
体は軽くなり気持ちもなんだか優しくなれて
リラックスして眠くなるレッスンです♡
┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉
日時 : 8月21日の金曜日
時間 : 10:30~11:30
場所 : しおどめの森2階子育て支援室
参加費 : ¥2000
定員 : 7名
持ち物 : 飲み物･動ける服装
フェイスタオル(ストレッチに使用)
※お車でお越しの方は
しおどめの森さんの駐車スペースをご利用ください
┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉
こちらのストレッチ教室はどなたでも
お子様連れで参加して頂けます
･妊娠中の方は
妊娠16週を過ぎて
検診で高血圧を指摘されていない方
張りどめのお薬を飲んでいない方
･産後の方は
産後の検診で問題がなく
産後6週を過ぎた方
･帝王切開の方は
産後2ヶ月を過ぎて
検診で問題がなかった方
お申し込みは公式LINEへ
「ストレッチ教室参加希望」と
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ストレッチって
どなたでもできる簡単で良いもの
な、イメージですよね✨
でもですね👆
ストレッチ教室の参加者さんに
頂いた感想は
┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄
私今までストレッチしてましたけど
今までやってたのは
ストレッチじゃなかったみたいです
┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄
でした
私が行うストレッチは
難しくはないんですが
効果を感じられるストレッチ👆
･立った時の体が違う！
･息がしやすい！
･痛がったところが痛くない！等…
せっかくそこに時間を使うんだったら
変化を感じて欲しいと思うのです❤️
好きでストレッチをなさっている方や
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効果的に効かせることができたら
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