大好きなことで
あなたも私もワクワクな光へ☆。.:＊・゜
こんにちは
ブログに遊びにきてくださり
ありがとうございます(*˘︶˘*).:*♡
過去ブログ『思いと言葉と行動』＆『ダイエット』＆『BACK TO SCHOOL』を見て 前編
の、続きです
『自分を大切に』
と思いながらも、どうしても自分で自分が
許せない、好きじゃない、否定してる部分。
それは、太っていること……
周りの同世代のスタイルのいい友人を
羨んで、比べてしまうところ
そして、そんな時に、テレビで見た
水原希子ちゃんの出ていた
『BACK TO SCHOOL 』という番組
過去に、
糖質制限のダイエットをしていた私は、
その当時もYouTubeを利用して
『糖質制限ダイエット』と名のつくものを
片っ端から、見ていました
2年くらい前の動画は
『炭水化物=太る』『米は悪』
『タンパク質を多めにとる』
が、主流で『高タンパク』『低糖質』
の、いわゆるケトン体質になる脂肪燃焼モード
でのダイエット。
しかし、日本人で生まれたのに……
お米を一切とらないのは、とても辛かったし
確かに、7ヶ月で9キロの減量には成功したものの
我慢をしているから辛い
体重は減っても
体脂肪は減らない
ケトン体質は体臭、口臭も
気になる
反動で、やめたら甘いものばかり
食べたくなってリバウンド
じゃあ、何をしたら……
『食べることに感謝できるのか』
『罪悪感なく食べることを
楽しめるのか』
『年齢的にも適したものはないか』
と、思い『BACK TO SCHOOL』を見た次の日から
アメブロや、Yahoo、YouTubeで
『アラフィフ ダイエット 成功』
と、検索してみました
そこで、出会ったのが……
明子さん、いつもありがとうございます
お誕生日おめでとうございます
🎂🎉🎁💐🎀👏🎊💕
まさに、私の救世主
でした
でしたそして、明子さんのブログにある
『ベルラスダイエット』
に関する動画は……
『食事からビューティー
』
』の、合言葉から始まる松田リエさんの
YouTube動画です
まさに、食べることを我慢するのではなく
食べる量を減らすのではなく、
『おいしく食べながら痩せる』
『食べたものが未来の自分をつくる』
『痩せるだけでなく理想の自分になる』
『正しい知識で、腑に落とす』
そんな夢のようなダイエット法だったのです
『食べないから太る』=栄養不足‼️
きちんと毎日10品目の栄養をとる
目からウロコ‼️ でした
また、その他のリエさんの動画も
たくさんあって……
『痩せる朝食のとりかた』
『食べて燃やせ！体脂肪』
『寝るだけダイエット』
などなど、
とても興味深いものがたくさんあります
でも、食べるから痩せるってホント
3月18日から
私も自分なりに、食事を意識して変えてみて
実践することにしました。
(ちょうどコロナで自粛生活、外食もランチもできない生活なので、ほぼ、おうちごはん……)
朝は雑穀米、キムチ納豆、ゆで卵、
野菜、味噌汁、フルーツ入りきな粉ヨーグルト
お肉と野菜ときのこ
写真も毎日撮り、体重測定も毎日しました。
今まで、1日にこんなに食べたことなかったわ笑笑
すると……
10日後には体重1キロ、体脂肪1%
１ヶ月後には体重2.5キロ、体脂肪1.6%
2ヶ月後には体重3キロ、体脂肪2.5%
3ヶ月後には体重5キロ、体脂肪3%
そ、そ、そして、本日4ヶ月後
体重7キロ！体脂肪4% (15年振りに見る数字)
)減っていました‼️
不思議なことに、きちんと栄養をとっていると、
あんなに食べたかった間食…
甘いお菓子やスイーツを食べたいと思わないのです！
また、たまに食べたくなっても
『罪悪感』を持たずに、美味しく食べて
この動画に出てくるような調整をすればいいし
お菓子がやめられなくても、
我慢しないお菓子の食べ方とかもあったり
他にも、水の飲み方、腸活について
太ると言われる『パスタ』や『カレー』の
食べ方、外食でのメニューの選び方…
などなど、知りたい情報がてんこ盛り
『食べて痩せれるんです』
『逆に我慢すると増えちゃう』
『精神的にも安定するんです』
ずっーと長年ダイエットに
苦しんできました
食べちゃダメ🙅
でも食べちゃう自分が嫌でした
『思いと言葉と行動』を一致させたこと。
(やせたい！じゃなくて、やせる‼️と決め
そのための行動の実践 )
思っていることを現実にしたいと心から願うと
そこにむかうための情報がやってきて
サポートしてくれるありがたいご縁があって
必ずその時の自分に必要なことがやってきます
『食べることに感謝』
『命にありがとう』
『自分を大切に』
『全ての存在に感謝』
できるようになりました
ダイエットはまだもう少し続けます。
でも、この食べ方は、一生続けていきます
いくつになっても、キレイでいたい
ワクワク楽しく、過ごしたい
キラキラ、輝く笑顔でいたい
気になった方は、ぜひ、
リエさんのYouTubeと
明子さんのブログをチェックしてみてください
ありがとうございます💕
大好きです😊
自分を大切に
みんな幸せ🌸
みんなツイてる✨