著書のお知らせ
こんにちは。
古庄光祐です。
（鍼灸師//整体トレーナー）
はじめましての方は
自己紹介をどうぞ
https://naturalcare.jp/profile/
今、自宅から
書いています。
今日も、毎朝の習慣
「玄関の雑巾がけ」やりました
さて。
今日から、毎日の食事内容を
写真付きで紹介していきます。
その目的は
こういう食事をしていると
太りにくいし、健康になりやすいを
伝えるため。
ちなみに今日は
「心を満たす食事の日」です。
朝ごはん
10割蕎麦
納豆
昼ご飯
・豚肩ロースのみりん醤油漬け
・味噌汁
・玄米
しっかり朝に
漬けました
カフェでお茶
カフェでは基本
・アメリカン。
ラテとか
フラペチーノとか
甘いものは
よっぽどの理由がないと
飲みません。
夜ご飯
近所のハンバー屋さんで
・280ｇハンバーグ
・大盛りご飯
本日のカラダのコンディション
心を満たす食事の日って何？
ちなみに今日は
「心を満たす食事の日」
だったんですが
基本的に
うちでは、夫婦ともに
「体を整える食事の日」を週に5日
と
「心を満たす食事の日」週に2日
と
わけた食事をとっています。
体を満たすとは？
心を満たすとは？
疑問に思う方もいると思います
その内容は
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