こんにちは。
筋肉の専門家の古庄光祐です。
（鍼灸整体師/ボディメイクトレーナー）
はじめましての方は
自己紹介をどうぞ
https://naturalcare.jp/profile/
今、自宅から書いています。
これから出勤です。
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脚痩せの基礎の基礎
というか
脚やせの原理原則の話。
筋肉をつければ脚が痩せる
ランニングをすれば脚が痩せる
ウォーキングすれば脚痩せる
と思って
運動をがんばっても
脚だけ痩せない時ってありませんか？
反対に
脚がたくましく
太くなってしまったってこと
ありませんか？
実は
運動をがんばっても
脚だけ細くならない時ってあるんです
それが
「姿勢が悪い時」です
言い方変えると
「体という骨格がゆがんでいる」ときです
それは
「鍛えたくない筋肉(下半身）が勝手に鍛えられてしまう」から
つまり
「姿勢が悪いと鍛えたくないのに勝手に脚の筋肉が鍛えられて脚が太くなってしまう」からなんです
このしくみ
勝手にだよ！
勝手に！！！！
これ、普段の立つ・歩くという
運動をしていないけども太くなるし
運動をしていたら
余計に太くなります
特に、働き過ぎてしまう
太ももの前側と横と付け根が・・・・
あちゃーーーです。
その答えは
こちらの動画で
https://youtu.be/IYCs-NPq_1E
ということで
運動の前に筋トレの前に
ダイエットの前に
食事制限の前に
まずは、姿勢を整えよう！
今日のテーマは
「なぜ？下半身だけ痩せにくいのか？」です
この話は
脚痩せの基礎の基礎です。
脚やせの原理原則の話。
筋肉をつければ脚が痩せる
ランニングをすれば脚が痩せる
ウォーキングすれば脚痩せる
と思って
運動をがんばっても
脚だけ痩せない時ってありませんか？
反対に
脚がたくましく
太くなってしまったってことありませんか？
私も、過去はそうでした。
実は、運動をがんばっても
脚だけ細くならない人っているんです
それが
「姿勢が悪い人」です
言い方変えると
「体という骨格がゆがんでいる人」です
なぜ？姿勢が悪いと脚が太くなるのか？
それは
「鍛えたくない筋肉(下半身）が勝手に鍛えられてしまう」から
つまり
「姿勢が悪いと鍛えたくないのに
勝手に脚の筋肉が鍛えられて脚が太くなってしまう」からなんです
これ、普段の立つ・歩くという
運動をしていないけども太くなるし
運動をしていたら余計に太くなります
特に、働き過ぎてしまう
太ももの前側と横と付け根が・・・・
あちゃーーーです。
じゃーどうして
姿勢が悪いと勝手に
脚の筋肉が鍛えられてしまうのか？
それは
それは
それは
文章よりも
動画の方が分かりやすいと思ったから
動画でまとめたよ
要チェック！
なぜ？姿勢が悪いと脚が太くなるのか？
その理由
で、反対に
姿勢を整えると
鍛えられなくなるので自然と
下半身は細くなってきます。
ということで
運動の前に
筋トレの前に
ダイエットの前に
まずは、姿勢を整えよう！
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