こんにちは。
筋肉の専門家の古庄光祐です。
（鍼灸整体師/ボディメイクトレーナー）
はじめましての方は
自己紹介をどうぞ
https://naturalcare.jp/profile/
今、自宅から書いています。
さて。
冬は、「下半身太り」しやすい時期です。
そんな冬でも少しでも
「スッキリ美脚」に見える足でいたい、、、
そんなときに
運動をして美脚つくりをがんばろう！
がしかし！
運動をして上半身は痩せてきたけど、
どーしても下半身だけが痩せない、、、
こんな時はどうしたらいいの。。。。
運動量を増やしたらいいのかな？
筋肉を増やしたらいいのかな？
もっと汗をかいたらいいのかな？
それは
「骨盤の傾きを垂直に整える」だけです
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骨盤の傾きを整えた方の変化・ご感想です
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骨盤をまっすぐに整えるには
何をしたらいいの？
そのオススメのエクササイズは
こちらの３つです。
①
②
③
①→②→③の順番で行ってくださいね。
1日1回OKです。
週2～3回でOK
なぜ？骨盤が傾くと
脚だけ痩せないのか？
ほっそり脚つくりの
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【ご報告】出版が決まりました！
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シール鍼の講座を元にした
シール鍼で健康向上のための貼り方が
「2023年春頃」本になります。
https://ameblo.jp/no-zico/