こんにちは
本O脚で人見知り出身の
美脚のお兄さんこと「美脚師のこうすけ」です
今、糸島の自宅から
書いています
今回は
下半身のゆがみタイプの一つ
洋ナシ脚タイプの
特徴をお伝えしますね
（下半身のゆがみタイプを自分で診断する方法は記事の最後に）
洋ナシ脚タイプさんは
「骨盤が前傾」して「反り腰」の姿勢に見えることが特徴です。
この姿勢は
10代～20代の方や
巻き肩の方に多い姿勢で
骨盤が前に傾くことで
股関節やひざ頭が内側に向くクセがあるため
歩くたびに
膝や前ももに偏った負担がかかり
この姿勢を放置していると将来的に
Ｏ脚やお尻が横に広がって見えたり
お尻の下部が大きく見えたりするイメージの
下半身になる可能性があります。
洋ナシ脚タイプさんは
骨盤を前傾させる
太ももの前やよこ
股関節と骨盤を繋げる筋肉が
ギュッと緊張していることがおおいため
反対側のお尻やももの裏の筋肉は
ゴムが伸びたように力なくゆるんでいます。
洋ナシ脚タイプを解消するためには
まずは、太ももの前や横の緊張してる筋肉をゆるめるために
骨盤をまっすぐにする
ゆがんだ姿勢を整えるセルフ整体で整えてから
衰えているお尻のインナーマッスルや
ももの裏の筋肉を鍛えるといいです。
①上半身の姿勢を整えるセルフ整体
②骨盤をまっすぐに整えるセルフ整体
③下半身のインナーマッスルをつける美脚エクササイズ
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