こんにちは(^_^)v
健康と美脚のお兄さんこと
鍼灸師のこーすけです
書いています
そもそも
副腎疲労って何？
↓↓↓↓↓
やる気が出ない、寝ても疲れがとれない、、、、なんとなく低空飛行な体調の原因は？
うちの妻が「副腎疲労」なので
健康オタクの夫が副腎を元気に保つための料理を紹介しています
（別名＝こうすけ飯）
そして
少しでも「副腎疲労」が回復される方が
増えたら嬉しいという想いで書いています
さて！
今日の
「妻の笑顔が増える！副腎疲労回復めし」です
こちら
・もりもり糸島野菜
（味付けは、オリーブ油と亜麻仁油とごま塩をまぜまぜ）
・フライパンで焼いたしいたけ
・フライパンで焼いた鶏の胸肉
（マジックソルトで味付け）
・玄米焼きおにぎり
・味噌汁
タンパク質＝40g
脂質＝10g
炭水化物＝80g
副腎が疲れてる人は
腸が炎症気味なので
コルチゾールが少なくなりがちなので
・グルテンフリー
・カゼインフリー
・良質の脂をとる
・野菜を食べる
つまり
腸に負担がかからない
料理をとることがポイント
こちらの本間先生の本を
読みながら
そして、妻が本間先生から
直接教えて頂いた情報を元に
僕も、一緒にやりながら
副腎疲労の回復のことを研究中です。
 |
自分で治す! 副腎疲労
4,500円
Amazon |
ちなみに
この料理は
筋肉をつけて
脂肪を落としたい人にも
オススメのご飯です。
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・プロテインの飲み方
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などのついては
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是非
ソファでゴロゴロしながらでも
見てみて下さ――い
そして
これからも気軽に
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