こんにちは
「若見え疲労回復法」専門家
ナチュラルケア整体・鍼灸院の古庄です。
昨日開催した「瞑想×おむすび講座」
に参加してくださった「Ｚさん」が講座の感想を書くれました。
自分の心と向き合いたい
自分の身体をいたわってあげたいと思ったから
Ｑその解決したいことはどんな時に1番きになっていますか？
仕事中・ストレスを感じている時など肩に力が入ってしまっているよういに思う。
Ｑ講座を受けて良かった・変化を感じたところは？
脚にしっかり力が入るようになっていた
リラックスした気分になれた
Ｑ講師にメッセージ
いつも楽しく講座を受けさせていただいております
今回も楽しく参加できました
これからも楽しい講座やブログ楽しみにしています
Ｚさん
素敵なご感想ありがとうございました。
脚にしっかり力が入る＝リラックスする！
瞑想すると脚に力が入る？
脚に力が入ると身体がリラックスできる！？
って言葉だけだと
繋がりがみえないから
意味分からないですよね？
はい。実はこの講座の瞑想って
面白いの。っていうか
カラダって面白いの
まず、瞑想の前に
一人一人うつぶせにねてもらい
足を本当に軽い力でおさえてもらい
足の筋力検査をしてもらったの
（足が一番筋肉が強いから）
そしたら
みんな全然、力が入れられないから
足が上がらない(笑)
（この写真は前回の写真）
では。講座スタート！
瞑想をする
結果です。
足ぐーーーーん上がる！
えーーと
やらせではありません(笑)
詳しいことは講座で
お伝えしていますが(笑)
脳って
ストレスや不安や心配
考え事や悩み事で
情報がたくさんはいってきて
処理しないといけなくなると
起動したままのアプリのように
動いたままで休めないから
脳は疲れて緊張します
そうなると、戦闘モード・お仕事モードに入り
筋肉を硬くさせます
筋肉は緊張すると
力をだすことが出来なくなるの
で、これがその状態だったんです↓
で、脳がリラックスすると筋肉もリラックスして
眠っていた力がだせるようになるから
ぐーーーーん！です
これが
脚にしっかり力が入る＝リラックスする！
カラダって面白いよね～～
筋肉って
肉体疲労で硬くなるイメージありますが
脳の疲れでも緊張するのね。
特に今は、ＳＮＳやパソコン作業が増えたし
人間関係やストレスも増えてきているからね。
で、その筋肉って硬くなると
リンパの流れを悪くさせてしまうから
リンパによる疲れ回収機能がよわくなっちゃう。
結果
疲れやすい
寝ても疲れがとれない
ってカラダになっちゃう
それに代謝も落ちて
太りやすい
むくみやすい
筋肉が硬いことで良いことなし。
Ｚさん
素敵なご感想ありがとうございました。
是非、また瞑想講座に遊びに来てね。
瞑想は
筋肉をゆるますことができる
方法の一つ。
瞑想は
カラダと脳の
疲労回復法の一つでもあります
特に。
ＳＮＳ・パソコン仕事人間関係などで
頭で考える仕事が多くある方に多い
朝からどんより「脳疲労」にはスッキリ効果的です。
特に、僕の瞑想講座は
Googleやインテルなどで研修に使われている
「マインドフルネス」と呼ばれる
怪しい宗教要素をなくした一種の瞑想法。
だれでもその場でできるカンタンな方法なので
忙しい起業・フリーランスの方や瞑想はじめての方向けです。
そんな瞑想講座
次回が5月の下旬に予定をしています
詳細が決まりましたらブログで伝えますね。
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日程：4月16日（月）
時間：11:00～14:00
料金：8,000円（ランチ付き）
募集人数：8名様
場所：小田急線経堂駅より徒歩1分の場所です。
※詳細はお申込いただいた方に直接お知らせします。
お申し込み→ https://pro.form-mailer.jp/fms/c624a317140846
詳しくはこちら→https://ameblo.jp/mamitaniusu/entry-12356736318.html
【診療時間】
火曜日～金曜日 ９：００～１３：００ １５：００～２０：００
土曜日 ９：００～１５：００
【休診日】
月曜日・日曜日・祝日
【メールご予約】
https://ws.formzu.net/fgen/S24058171/
【お電話でご予約】
０４８－２９１－８５８５
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３３２－００１５ 埼玉県川口市川口１－２－８－１０２
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