ジャッジしない、って、マインドフルネスにあります。
批判したり、だめだとか、そういう攻撃する言葉って、けっこうあとでひびく気がするんですね。
そうしたところで、何にもならないって思うし、なら、最初からそういう言葉が出ないほうがいい。
もうすぐ春だし、嬉しい事が一瞬でもあれば、それが一瞬でも、嬉しいは嬉しい。
飛び上がって喜ぶようなことがなくても、今日も生きていられてしあわせだし、
買い物に行った時に店員さんが笑いかけてくれた、
そういうことでもとっても幸せだ。
ジャッジせず、どれもOK。
こういう気持ちでいることも、心の安定になる。