こんにちは～(´・ω・`)(´・ω・`)
風邪でご飯の味が分からない…
どうも！ヨシです！
今日は体重の増減についてです。
皆さんはいつ体重を測っていますか？
朝？夜？
オススメは夜最後に食べた後と、起きてお手洗いに行った後です。
寝ている間の体重の変化・その平均を知ると
これからのダイエットに役立ちます。
例えば増減の平均が夜から朝にかけて－０．３㌔の場合は
朝の体重から０．３キロ増えていても元に戻るということ！！
逆に朝と同じくらいであれば、次の日体重が減るかも？？
というモチベーションアップにもつながります。
自然と体重を気にかけるよになるので、
抑止力も働くかもしれませんね(｀・ω・´)
甘いものを２日に１回にするとか…
半分だけにするとか、
お水を多めに飲んでみるとか
そんな些細なことでも良いんです。
私のダイエット法では現在
些細な事の積み重ねを重視しています。
あとはどれだけ苦にならないかですね(´・ω・`)
楽に痩せましょうとは、そういう事なのです。