皆様！あけましておめでとうございます！！
年始年末は家族が昼間いるので
パソコンに向かえない…
そして皆夜更かしなんですよね(´・ω・`)
ダイエットで有酸素運動をしても効果が出にくい人！
やる気失せますよね(´・ω・`)
この理由に気付いてない人も結構居ますが
ズバリ！筋肉量が少ない！！
同時に過度の食事制限をしている！！
というのが理由です。
筋トレした後有酸素運動するくらいなら、
最初の２週間くらいは筋トレだけしましょう。
次に筋トレからの有酸素に移行していく方が効率良しです。
え？筋肉あるけど？
って人もとりあえずやってみてください！
効率よく行うことで、その分効果が出るのも早くなります。
最短で痩せましょう！！
それでは、今年もよろしくお願い致します。。。