お友達からご依頼を受けて出張講座でした♪
「いつもFBで見ててやってみたかったんよ～♪」と嬉しいことを言ってくれた方も
みんな毎日忙しいママたち
アンケートによると
「運動不足を感じている」
と答えられた方がほとんどでした
それでも何もしないよりはしたほうが絶対いい！
バランスボールでは普段しないような動きをたくさんします
使わない筋肉は眠ってしまい、脂肪へと変身しますが
また使えば「あ、私はまだ必要とされてるのね☆」と目覚め始めます
まだまだこれから♪
現在開講中のレッスンスケジュールに都合が合わない方でも
お問い合わせいただければ、日程調整して出張いたします♡（４名～）
みんなで美ママになりましょう♪
出張講座・その他全てのお問い合わせ・お申込みは
こちらのフォームよりどうぞ♪
バランスボールエクササイズとは☆
不安定なボールの上に乗って
有酸素運動、簡単な筋力トレーニング、ストレッチ、などを行います
【有酸素運動】
座って行うエアロビクスのような感じです
ボールで弾みながら手や足を動かします
これが一番盛り上がるので、みんなでキャーキャーワイワイ言いながらやっています
何よりも楽しみながら、インナーマッスルや、体幹が鍛えられる！
それが一番の魅力です♪
【筋力トレーニング】
ボールの不安定さ、重さを利用して行います
ヒップアップ、腹筋、ぽっこりお腹、下半身・・・
様々な部位に効果あり！
【ストレッチ】
ボールを使ったストレッチです
☆お子様連れＯＫなので、子どもたちはおもちゃで遊ばせながら
大人は運動することができます
【お申込み方法】
どんなことでもOK↓
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※２・３日過ぎても返信がない場合、お手数ですが
b.ball.since2016@gmaiｌ.comまで直接ご連絡ください
