バランスボールエクササイズとは☆
不安定なボールの上に乗って
有酸素運動、簡単な筋力トレーニング、ストレッチ、などを行います
【有酸素運動】
座って行うエアロビクスのような感じです
ボールで弾みながら手や足を動かします
これが一番盛り上がるので、みんなでキャーキャーワイワイ言いながらやっています
何よりも楽しみながら、インナーマッスルや、体幹が鍛えられる！
それが一番の魅力です♪
【筋力トレーニング】
ボールの不安定さ、重さを利用して行います
ヒップアップ、腹筋、ぽっこりお腹、下半身・・・
様々な部位に効果あり！
【ストレッチ】
ボールを使ったストレッチです
☆お子様連れＯＫなので、子どもたちはおもちゃで遊ばせながら
大人は運動することができます
【お申込み方法】
どんなことでもOK↓
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