先日助産院mamitaでPfiratesを受講してくださった妊婦さんの感想です♪
この方4人目の赤ちゃんを妊娠中の方で、病院で検診を受けたところ子宮がかなり下がってきているから
気を付けなさい、と言われたそうで
何か子宮を上げる手立てはないものかと
いろいろ探してPfiratesにたどり着きましたとお話しして下さいました。
「今日終えた時点では、とにかく身体が軽くて、呼吸がしやすい感じがありました。
緩んでいるであろう、骨盤底筋をキュッと締めようと思ってみたら、
力を入れる場所も分かりやすくなっているし、力も入りやすいです。
姿勢も骨盤を立てて、立つ感覚が分かり、正しい姿勢を無理やく保ちやすくなりました。
帰宅後に一番感じているのは、足が冷えているのが気になっていたのですが、
今日はポカポカして暑いくらい・・（笑）
循環が悪かったんだ・・と温めているだけではダメだったなーと実感。
しっかりほぐして使って鍛えることの大切さを、本当に感じています。
使ったおしりあたりは、すでに筋肉痛みたいな・・（笑）
１度しただけでこんなに変化があるのだから、続ければ身体の調子も良くなり、
妊娠経過を快適に過ごせるように思っています。
妊娠中・産後を順調に快適にすごすために頑張ってみます！
大切なことを教えてもらい、赤ちゃんがつないでくれた城戸さんとのご縁に感謝します。」
う・う・嬉しいですね・・涙
体操を行っている途中から、
「え！足が上がらなかったのに上がる！」
「え！ここ曲がらなかったのに曲がる！」
と度々変化を感じていらっしゃいました。
少しでも妊婦さんと赤ちゃんのお役に立てたこと、本当に嬉しいです。
Pfiratesのクラスでは
筋膜リリースでしっかりほぐす→ストレッチ→ピフィラティス（骨盤底筋エクササイズ）
の流れで行っています。
この筋膜リリースは本当にすごくて、今私もほぼ毎日ほぐしているんですが
とにかく身体が軽くなるし、お通じも良くなるし、良いことだらけなんです。
詳しいことはまた別記事で書きますね。
子宮が下がってきていて不安な方、ぜひPifiratesをお試しください♪
Pifiratesは大野城市白木原公民館で月1回、南区の助産院mamitaで月２回、開催しております。