今日は産後クラスでした☆
もうすぐ５カ月になる女の子と
６カ月の男の子♡
なんで生まれたての赤ちゃんってこんなに
フワフワでムニムニであったかくて・・
もうたまらんのです。
このときの可愛さって特別だなーと思います
しかし子どもは可愛くても
お母さんたちは産後はいろんなひずみがきていますよねΣ(ﾟдﾟlll)
腰痛、肩こり、様々な痛み、不眠・・
どうにかして治したい！と思われると思いますが
一番てっとり早いのが
「正しい姿勢」で日常生活を送ることです
骨盤を立てて
歩く、座る
私たちの体の
「動く」筋肉と「支える」筋肉は違います
まずは「支える」筋肉を動かして強化することで不調が改善されます
試しにちょっと背筋を伸ばして正しい姿勢を取ってみてください
楽ですか？
きついですか？
きつい方は支える筋肉が足りないのかもしれません
正しく座ると実は結構な筋力を使っているからです
骨盤を立てるってどういうこと？
正しい姿勢ってどんな感じ？
詳しくは講座の中でお伝えしています♪
次回の産後クラスは
３月２２日㈭ ☆毎週第４木曜日
１０：１５～１１；３０
inマミータ助産院