パニック障害になってから、
飛行機に乗るのが怖くなりました
これは、パニック障害においては
よくあることですよね？
私は元々、飛行機に乗るのが好きでした。
特に、離陸する時のワクワク感が楽しみでした。
それが、パニック障害になってから変わって
しまいました。
現在は、飛行機に乗ることが難しいです。
「飛行機に乗ったらパニック発作が起きる
かもしれない」
「途中で具合が悪くなったらどうしよう」
「もし発作が起きても、すぐに飛行機から
降りることはできない」
そんなことを考えてしまいます。
特に怖いのが、飛行機の中で体調が悪くなる
ことです。
飛行機は電車や車のように、途中で
「やっぱり降ります」と言うことができません。
そう考えると、乗る前から不安になって
しまいます。
更に、隣に知らない人が座っている状況を
想像するだけでも不安になります。
でも、パニック障害になってから飛行機に
乗れていた時期もありました
ここで忘れたくないことがあります。
私は、パニック障害になってから一度も
飛行機に乗れなくなったわけではありません。
パニック障害になった後でも、調子が良かった
時期には飛行機に乗ることができていました。
その頃は、予期不安もほとんどありませんでした。
「飛行機に乗ったらどうしよう」
「具合が悪くなったらどうしよう」
と、今ほど考えることもありませんでした。
そして、実際に乗っても体調が悪くなることなく
過ごせていました。
隣に知らない人が座っていても大丈夫でした。
会食恐怖症もあるのに、機内食を
食べることもできていました。
今の自分からすると、それが信じられない
くらいです。
「また乗れるかもしれない」
と思える理由
今は飛行機に乗るのが難しいです。
でも、パニック障害になってからでも
乗ることができていた時期があります。
だから私は、
「もう二度と飛行機に乗れない」
とは思いたくありません。
今より体調が良くなって、あの頃くらいまで
回復することができれば、また乗れるかも
しれません。
隣に知らない人が座っていても、
普通に飛行機に乗れるかもしれません。
そう考えると、少しだけ希望が持てます。
今できないことが、これからもずっとできない
とは限りません。
以前できていたことなら、またできるようになる
可能性もあります。
パニック障害になってから、それを忘れないように
したいと思うようになりました。
次に飛行機に乗る時のために、
できる準備をしておきたいです。
もちろん、
「また乗れるはずだから、今すぐ乗ってみよう」
と簡単には思えません。
今の自分にとって、飛行機はまだ怖いもの
だからです。
だから、次に飛行機に乗ることがあるとすれば、
その時に少しでも安心して過ごせるように
準備をしておきたいと思っています。
例えば、機内では音楽を聴いて過ごすつもりです。
好きな音楽を聴いていると、飛行機に乗っている
ことばかりを意識せずに済むかもしれません。
また、普段から使っているエッセンシャルオイルを
持って行って、香りを嗅いで落ち着けるように
するのもいいかなと思っています。
普段から慣れている香りがあれば、
「いつもの香りがある」という安心感にも
つながりそうです。
私は、ベルガモットのエッセンシャルオイルを
使っています。
できるだけ「飛行機の中でどう過ごすか」を
事前に考えておくことで、不安を少しでも
減らせたらいいなと思っています。
もちろん、無理に不安をなくそうとするのでは
なく、「不安になった時にどう過ごすか」
を準備しておくというイメージです。
それでも、今は無理をしません。
無理に乗って強い不安を感じるよりも、
まずはもう少し体調が良くなることを
目指したいです。
そして、いつかまた飛行機に乗れるように
なったらいいなと思っています。
以前のように、飛行機に乗ることを楽しめるように
なったら嬉しいです。
もし乗れるようになったら、ビジネスクラスも
ありかもしれません。
今の私が飛行機に乗るとしたら、座席もかなり
重要になりそうです。
特に、隣に知らない人がいることへの不安が
あるので、できるだけ周りを気にせず過ごせる席
の方が安心できると思います。
そうなると、ビジネスクラスなどを選ぶしか
ないのかもしれません。
もちろん、高いですが
飛行機に乗るだけでもお金がかかるのに、
さらに座席までグレードアップすると、
かなりの出費になります。
「飛行機に乗るために、こんなにお金を
かけるの？」
と思う自分もいます。
でも、それで少しでも安心して旅行ができるなら、
それも一つの方法なのかもしれません。
特に行きたい場所がなかったり、旅行に興味が
無い人であれば、飛行機に乗れなくても
問題無いかもしれません。
でも、私には行きたい場所がたくさんあるのです。
いつかまた旅行の計画を立てる時に、
「飛行機に乗れるかな……」
と不安になるのではなく、
「今回はどこに行こう？」
と楽しみながら考えられるようになりたいです
パニック障害になる前のように、
飛行機に乗ることを楽しめる日がまた来たら
嬉しいです。
「今はできない。でも、以前できたなら
またできるかもしれない。」
そう思いながら、焦らず少しずつ
進んでいきたいです。
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