大きな地震のニュースや
「近いうちに大地震が来るかもしれない」
という話題を目にするたびに、不安になります。
もちろん、それは私だけではないと思います。
地震が怖くない人なんてほとんどいないだろうし、
誰だって被害や避難生活のことを考えれば
不安になりますよね。
でも、パニック障害がある私の場合は、
少し違う不安もあります。
「もし大きな地震が来たらどうしよう」
という不安だけではなく、
「その時にパニック発作が起きたらどうしよう」
という不安も同時に出てきます。
「避難するときに体調が悪くなったらどうしよう」
「避難所で発作が起きたらどうしよう」
「 薬が足りなくなったらどうしよう」
「避難所で周りにたくさん人がいる中で
食事ができなかったらどうしよう」
(会食恐怖症もあるので)
そんなことを次から次へと考えてしまいます
特に避難所生活を想像すると不安になります。
普段ですら体調や不安と付き合いながら
生活しているのに、慣れない場所で大勢の人と
過ごし、先の見えない状況が続いたら
ずっと体調が悪いままなのではないか、
発作が何度も起きるのではないかという
ことを考えてしまいます。
ただ、実際にそうなるかはわかりません。
私はこれまで何度も、
「絶対に無理だ」 「きっと耐えられない」
と思った場面を経験してきました。
それでも、何とか乗り越えてきました。
だから、もし本当に大きな地震が起きたとしても、
どうにかなるかもしれません。
そうだとしても、どうしても不安を感じて
しまうので、少しでも不安を減らせるよう
準備しておく必要があります。
非常食を用意する。 薬の予備を確認する。
避難場所を調べておく。
できることは限られていても、
何もしないよりは少し安心できます。
私の場合、体調が悪くなると食欲が無くなる
ことが多く、ゼリーや果物など
そういった食べやすいものしか
食べられなくなることがあります。
なので、ゼリー飲料だったり、果物の缶詰など
そういったものを準備するようにしています。
パニック障害がある人の中には、
私と同じような不安を抱えている人も
いるかもしれません。
同じように不安を抱えながら生活している人が
いることを伝えたくて書いてみました
みなさんもこういった不安がありますか？
準備しているものはありますか？
最後まで読んでくださりありがとうございます！
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嬉しいです