私と同じようにパニック障害に
悩んでいる方々を見ていると、
「このままじゃ駄目だ」
「あれもこれもやらなきゃ」
こんな風に今の自分を認められずに
毎日頑張っている方が多い印象です。
私も同じです。
しばらく働けていない状態で、
親のおかげで生活できています。
このことに対して罪悪感があります。
「何かやらなくては」という考えが
ずっと頭にあります。
いろいろ考えて挑戦してみることは
良いことだと思うんです。
ただ、今の状況や自分のことを否定的に
捉えてしまったり、あれこれずっと
考えてしまうとすごく脳が疲れてしまっている
ように感じます
寛解した方たちが、
そういった自分を否定することをやめたら
良い方向に変わっていったと仰っていたのを
何度か見たことがあります。
確かに、自分のことを否定してしまうと
自分で自分を追い込んでしまっているような
感覚になるので、それをやめるだけでも
気持ちが軽くなるかもしれません。
「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」と
ずっと考えて、できなかったら自分を
責めてしまったり...
このまま良くならなかったらどうしようと
将来も不安になるので、何かしなきゃと
焦ってしまったり...
ですが、こんな風にしてて
良くなる気はしないですよね。
無意識にあれこれ考えてしまっているので
そういうことを考えていると気づいた時
だけでも少し意識して、考えるのを
やめるようにしてみようと思います
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