今日の格言「気分を変えるだけで十分」

大きい変化が無いと焦りやすいけど

焦らずに無理せずに少しずつが

大事ですね

私と同じ会食恐怖症とパニック障害の方達が

少しでも明るい気分で1日を過ごせますように