久しぶりの自力整体

今日は久しぶりに自力整体やりました。


自力整体とは矢上裕先生の提唱している自力の体重を使って、身体の経絡やツボを刺激しながら行う体操のようなものです。


自分は詳しく学んだわけではないのですが、私は自力整体の通信教育会員になっており、たまに矢上先生のビデオをみながら一緒に自力整体をしています。


やっているとすごく気持ちが良くてマッサージのように身体のコリがとれます。


こうやって、たまには自分の身体と向かいあう時間を作る事も大切だなと思った良い時間でした。