こんにちは
愛知県豊田市でスポーツする方の身体のケアをさせていただいてます
自称「身体リフォーマー」梅村です
１０月も下旬になり秋が深まりつつあります
地元では２０日、２１日と秋の祭りが行われました
昨年は悪天候で一部中止になりましたが
今年は好天で絶好の祭り日和でした
私も２１日は祭り見物にでかけました
さて
そんな祭りで盛り上がってる最中
２０日の夜、勉強会に参加してきました
月１回開催されてる
市内のトレーナーやスポーツ愛好家の方々を対象にした勉強会の４回目
今回は谷口恵さんを講師に
「トレーナーがランナーのために提供・提案できるトレーニング＆コンディション」
というテーマで
ランナーへのトレーナーとしての指導の仕方
ランナーのセルフケア等についてのお話を聞かせていただきました
この日の参加者はトレーナーだけでなくランニング愛好家の方も
たまたま別の集まりでお会いする方ばかり😅
いずれもマラソンに取り組んでいます
参加者全員に各々課題を挙げてもらい
その中で膝や肩の痛みを課題に挙げた方に
簡単な身体の使い方のテストやランニングフォームのチェックをし
それに対するコンディショニング方法を教えてもらいました
私の周りにも同じように痛みを抱えてる方がいます
そしてその状態のままレースに参加し長期化してるケースを耳にします
走りたい気持ちが強く無理して走ってしまいます
私自身もランナーですから気持ちはわからないでもないです
これはランニングだけでなく野球、サッカー等スポーツやってる方は
一般の方からトップアスリートまで全て当てはまります
昨日も実業団女子駅伝の大会が行われ
疲労骨折して這いつくばってたすきを渡した選手
脱水症状起こしてふらついたりコース逆走したりで結局棄権した選手がいました
いずれも自覚のある無し別にして何らかの前兆、きっかけがあったと思います
どうしてもレースに出たい、いい結果を出したいという思いで練習に取り組んできたはず
少々の違和感、痛みは我慢して、その蓄積が障害に繋がります
そうならないようにするためには
日頃の身体のケア、コンディショニングを怠らないことです
今回聞いたお話は非常に参考になるもので
ランナーやスポーツ愛好家の方々に役立てられるものにしていきます
私自身も今、「足指エクササイズ」を普及すべく準備を進めてます
１１月は体験レッスン期間とし１２月から本格的にレッスンを始める予定です
ご興味のある方はご参加ください
体験期間中は１回につき１名から５名までとし
月曜日から木曜日までは１９時～
日曜日は１０時～１７時
他の曜日についてはご相談ください
参加申し込み、お問い合わせは
下記「お問い合わせ」のリンクから
お名前、連絡先、希望日時（第３希望まで）、参加人数を明記の上
お申し込みください