こんにちは
愛知県豊田市でスポーツする方の身体のケアしてます
「身体リフォーマー」梅村です
先週は、いよいよ秋かと思わせておいて
今週はまた夏に逆戻り
もういい加減秋になってほしいものです
いつも走ってるコースには彼岸花が咲き始めてます
さて
足は身体の土台ですと私いつも申し上げております
土台となる足のアーチは様々な原因で崩れてしまいます
膝が痛い
腰が痛い
身体を動かすと疲れやすい
こんなことありませんか？
それは足のアーチが崩れてるが原因かも
アーチが崩れるのは？
姿勢の悪さ
ケガ
先天的なもの
があります
特にスポーツをされる方はパフォーマンスにも影響してきます
別に痛くも痒くもないのに思うように身体が動いてくれない
そんな時は
こんなテストをやってみてください
手を前（後ろ）に組んで上から押してもらう
耐えられなかったあなた❗
足のアーチが崩れててバランスが取れなくなってます
えーっ⁉
どないしたらええねん❗
昔から知られてるのはこんな方法
タオルギャザーってやつですね
足指使ってタオルを手繰り寄せてくものです
これもけっして悪くはないと思います
が
けっこう地味で飽きてきます😅
もし続かないかな、という方にはこんな方法もあります
十字架？
見えなくもないですが違います
（十字架踏んだら神様に怒られます）
これを踏んだり挟んで持ち上げたり
歩いたり
とにかく足指をこれでもかと使います
えっ⁉
これも地味⁉
否定しません
ですから
楽しくできる方法を準備してます
足指をトレーニングして
足のアーチを整えて
身体のバランスをしっかり取れるようにして
パフォーマンスが上がるように
このエクササイズを広めていきます