こんにちは
愛知県豊田市の身体リフォーマー梅村です
正月三が日は駅伝観戦
１日は実業団駅伝
２、３日は箱根駅伝
実業団駅伝では子供の頃から応援してる旭化成が連覇
箱根駅伝ではこれも昔から応援してる駒澤大学が残念ながらシード落ち
と対照的な結果となりました
私は２日に走り初め
整体仲間とプチレッスン兼ねて軽く走ってきました
この日はアスファルトでなく芝の上で
芝の上は柔らかいので衝撃が少なく足に優しいんです
と同時に負担がかかる所でもあります
なぜこうなるかといいますと
足の機能が関係しているんです
足には
内側と外側にある縦のアーチ
甲の辺りにある横のアーチ
と三つのアーチがあります
このアーチが
衝撃の吸収
と
力の伝達
を行うんです
柔らかい地面であれば衝撃は吸収されやすいですが
力の伝達は固い路面と違い反発しにくいのでとてもやりにくくなるんです
そうなると力の伝達をできるようにしていかないといけなくなります
結果、それに相応しい身体に自然にしていくようになります
また
柔らかい地面だと不安定なのでこれも自ずとバランスをとらないといけなくなります
ですから
何もしない、というと言い過ぎですが
自然と走りのレベルがアップしていくわけです
マラソン界でアフリカ勢が強いのは
子供の頃からそういう土壌で走り回ってきたという下地があるからと言っても過言ではありません
私のランニングの師匠でもある
山梨学院大学時代に箱根駅伝を制したメンバーでもある
中馬大輔さんも常々芝の上での練習を奨めています
いつも固い路面ばかりで走ってる方は
ぜひ芝でなくてもいいので柔らかい路面での走りも取り入れてみてください
