東京練馬
心身アンチエイジング専門
ミサホさんの１００歳体操
はじめての腹式呼吸
腹式呼吸をはじめておこなった時、
これで本当に出来てるのかなあ・・・
と不安になったりします。
ポイントは
★ 意識をお腹にもっていく
★ 吸うとき肩が上がらないか確認
★ 吸うとき胸囲が膨らまないか確認
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意識はお腹です。
お腹に手をあてると集中できます。
・女性は右手が下、左手が上
・男性は左手が下、右手が上
呼吸法は吐くことからはじまります。
腹式呼吸法は
田呼吸法の準備段階とも言えます。
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さらに詳しくはこちらの書籍から↓
『大人女性
軽やか美人な生き方』
ニーアヒール アカデミー
【アカデミー ＆ サロン】
アクセス
東京都練馬区春日町４－１８－４－１０６
都営大江戸線 練馬春日町駅下車 徒歩４分
営業時間
１０:００～２０：００ 年中無休
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080-6631-0703
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