腸元氣堂のブログ

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腸を元氣にするセラピスト。

腸活には腸もみ整体がおすすめです。

東京3店舗つくばで1店舗で展開中。

腸元氣堂です。

 

 

お客様の買い物袋に大根が刺さっているのが見えました。

 

気合入ってますね、と話すと

はい、頑張ります^^、と返ってきました。

 

私のサロンでは

初回のお客様にはだいたい食生活を見て

辞めた方が良い食事、

実践して欲しい食事について

ご提案させていただきます。

 

大根は生で食べると

消化酵素がたくさん含まれているので

胃への負担が少ないことから

未消化型便秘の方にはおススメしています。

 

そのことを実践してくださったのだなと

少し感動しました。

 

便秘解消している自分を作るには

昨日と違うことをしないといけない部分があると思います。

出来ることから実践して

身体の変化を体感してもらえたらなと思います。

 

私はその変化を見逃さないようにしています。

良い変化はやる氣の源です。

 

やってきたことの結果が分かるとお客様自身が嬉しいです。

私もうれしいです。

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【美容&健康マンガ 腸もみでカラダをメンテナンス】
漫画で分かりやすく腸元氣堂をお伝えしてます。
こちら
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◆腸もみ整体 綾瀬店(本店)
東京都足立区綾瀬2-5-10 高富ビル102
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東京都中央区銀座1-13-9 栄楽ビル4F
◆腸もみ整体 Yim Yim Studio 中延店
東京都品川区豊町6-12-9
◆腸もみ整体 嵐の湯つくば店
茨城県牛久市ひたち野西3-36-1



引用元:【東京】腸もみ整体 買い物袋の大根
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先日、ご来店のお客様から

「だし汁を始めてから胃が強くなりました」と

感想を頂きました。

 

不快感が無くなり、

痛みも全然なくなりました、と

胃に強さを感じる理由を話してくださいました。

 

 

だし汁は

胃に軽度の筋トレを

させてあげるような感じになります。

続けると、胃が本来の働きを取り戻してくれます。

 

胃が本来の働きを取り戻すと、

他の臓器も喜びます。

食べたものを人間が使えるたんぱく質や脂質に変換するのに

消化は必須事項だからです。

その前提があっての吸収代謝です。

 

胃を整えることって身体にとって、特に内臓機能を円滑に進めるためには

必要なことなのです。

 

【だし汁の作り方はこちら】

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引用元:【東京】腸もみ整体 胃の筋トレ
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「炎症回路」の活性化が

多くの病気の発症につながっている

(2017年4月22日)、

というインタビュー記事を読んで。→こちら

 

 

この記事を読んで一番印象深かったのは、

「オフにできない低レベルの炎症が続くと病気になる」

という部分でした。

 

 

オフにできない低レベルの負荷には重力も含まれます。

重力は誰にでも共通にかかる負荷です。

 

 

姿勢が悪くて肩こり、腰痛になるのもこの重力があるからです。

 

この重力に耐える筋肉の強化と

それをケアする方法を知ることは

誰にでも共通して大事なことだと思います。

 

重力に耐える筋肉として

抗重力筋という筋肉があります。

特徴としてはバランスを保つ筋肉で細い筋肉で、

ゆっくりした動きで鍛えることができます。

 

スクワットでゆっくりした動きの方が効果があるといわれますが、

この抗重力筋を鍛えることになるからではないかと思います。

 

また、身体のケアとしては

腸もみ整体がおススメです。

 

直立よりは重力の負荷のない寝た状態で行います。

筋肉の負荷を取る手技と

自律神経をケアする手技でケアしていきます。

 

 

意識しないでも身体には負荷が溜まっていきます。

定期的なケアが日常のパフォーマンスを維持します。

 

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引用元:【東京】腸もみ整体 オフにできない負荷
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面白い資料がありました。

微糖コーヒーでも角砂糖2個。

清涼飲料水でも味が付くと角砂糖6.6個。

その他、いろいろあります。

 

私のサロンでも糖質だけで構成されている食材はできるだけ避けるようにしてもらってます。

血糖値の乱高下は自律神経を乱し、血管を傷つけるからです。

 

ご参照ください。

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『医者が教える食事術』牧田善二著から

 

 

【食事指導について】⇒こちら
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引用元:【東京】腸もみ整体 角砂糖何個?
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腸内細菌と共生するには野菜や穀物をバランスよく食べることが必要ですが、

皮膚の常在菌と共生するにはお肌の状態を弱酸性に保たなければいけません。

弱酸性に保つことでお肌は外的から肌を守ってくれます。

腸内細菌も皮膚の常在菌も何種類もいる菌のバランスが大事で、

そのバランスを整えてあげられるのはその細菌の持ち主だけです。

 

お肌の場合、注意しなければいけないのが、

洗いすぎによりお肌が弱酸性を保てなくなることです。

 

 

よくアルカリ温泉は美人の湯といわれますが、(アルカリ温泉紹介)

適度なアルカリをお肌に当てることによってお肌の免疫細胞が働くようになります。

お肌はアルカリに触れたからアルカリになるのではなく、お肌を守ろうとして弱酸性になるのです。

 

化粧品やクレンジングを選ぶときには弱アルカリ性の商品を選ぶことは大事かもしれませんね。

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私のサロンで販売しているクレンジングです。

私のおすすめの使い方は、、

入浴前に顔前面に塗布します。

そのまま入浴してお風呂の蒸気と融和させます。

すると温泉肌の出来上がりです。

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この商品を開発した小山秀雄先生(左)。

30年以上前からお肌の免疫細胞に着目して研究を重ねてこられています。

研修はいつも発見の連続で面白いです。

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腸内細菌と共生するには野菜や穀物をバランスよく食べることが必要ですが、

皮膚の常在菌と共生するにはお肌の状態を弱酸性に保たなければいけません。

弱酸性に保つことでお肌は外的から肌を守ってくれます。

腸内細菌も皮膚の常在菌も何種類もいる菌のバランスが大事で、そのバランスを整えてあげられるのはその細菌の持ち主だけです。

 

お肌の場合、注意しなければいけないのが、洗いすぎによりお肌が弱酸性を保てなくなることです。

 

 

よくアルカリ温泉は美人の湯といわれますが、(アルカリ温泉紹介)

適度なアルカリをお肌に当てることによってお肌の免疫細胞が働くようになります。

お肌はアルカリに触れたからアルカリになるのではなく、お肌を守ろうとして弱酸性になるのです。

 

化粧品やクレンジングを選ぶときには弱アルカリ性の商品を選ぶことは大事かもしれませんね。

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そのまま入浴してお風呂の蒸気と融和させます。

すると温泉肌の出来上がりです。

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30年以上前からお肌の免疫細胞に着目して研究を重ねてこられています。

研修はいつも発見の連続で面白いです。

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引用元:【東京】腸もみ整体 皮膚常在菌との共生
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糖質だけの食べ物は血糖値を急激に上げます。

お菓子、パン、ラーメン、パスタなど。

 

まず、私のサロンではこれらの食材を出来るだけ控えてもらうようにしています。

 

白米に関しては最近は食べてもらってますが、

食べる時に工夫してもらってます。

 

納豆、黒ゴマを添えてもらったり、

おかずを先に食べたりしてもらってます。

また

みそ汁と一緒に食べると

アミノスコア100になるので栄養バランスが良くなります。

 

 

整体をしていて、

糖質が多い方だなと感じるのは

筋肉が硬い人です。

 

柔軟性もそうですが、

筋肉自体が固い人がいます。

 

姿勢が悪いから固くなるパターンもあるかと思いますが、

糖質過多で毛細血管が閉じてしまって

血液の供給が筋肉の末端まで届いてないので

栄養不足が起こっているのではないかと思います。

 

 

 

糖質過多による血糖値の上昇は

インスリンによって今度は下降していきます。

 

この時に起る乱高下は血管にとってはかなりの負荷がかかります。

そのため血管には炎症が起こります。

 

炎症が起こると身体はその部分を閉じようとします。

 

身体にはそういう性質があるので、

機能障害の毛細血管出来上がります。

 

 

 

この炎症は痛みをなかなか感じないので、

なかなか気づかないのですが、

このことは

血糖値の乱高下で一番怖いことだと思います。

 

筋肉の硬直も一つの目安かなと思います。

 

 

腸もみや整体で身体が軽くなるのは

毛細血管がある程度開いた状態を作り出していることも

あるかと思います。

 

あと、食事で効果的だと思われるのが

だし汁です。

 

血管を太くするのに水分がある程度必要ですが、

水分を保持するのに血中に総蛋白をアップさせることが必要になります。

 

だし汁は素早く消化吸収代謝されます。

 

施術前にだし汁を飲むと

相乗効果があると思われます。

 

私のサロンでは

施術前と施術後にだし汁を飲んでもらってますが

血液の循環を良くするためでもあります。

 

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引用元:【東京】腸もみ整体 血糖値の乱高下でも筋肉が硬くなる
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食物繊維でもお腹が張る場合があります。

 

以前ご来店頂いたお客様で

根菜類のお味噌汁でお腹が張り過ぎた方がいらっしゃいました。

 

毎日、いろんな野菜を食べて、食物繊維に対してある程度の腸内細菌が存在し、

大腸の腸内細菌とうまく共生出来ていたのだと思われますが、

おへそ周りのお腹が張った時は少し食べ過ぎたのだと思われます。

 

 

食物繊維はお腹の改善に欠かせない存在ですが

小腸に腸内細菌が溜まり過ぎるとお腹が張ります。

 

 

小腸に腸内細菌が溜まる原因として考えられることは

適度な腸管の動きが鈍っているのだと思われます。

いわゆる扇動運動です。

 

この扇動運動を起こすためには

胃が動かないといけません。

 

その対策としては

消化に良いだし汁を毎朝飲むことをおススメしています。

その上で腸もみも扇動運動を促すのでおすすめです。

 

 

また

腸内細菌にもキャベツ好き、

大根好き、ジャガイモ好き、など、

あるのでいろんな野菜を食べて

ひとつの腸内細菌ばかりに負担をかけないようにしてあげることも

お腹が張りにくくなるコツかなと思われます。

 

良いといわれている食材も

あなた自身のお腹の声を聴きながら

適量を食べることが大事かなと思います。

 

すでに

お腹が張ってる方は食べる量を減らしてみて

お腹を休ませてあげることがおススメです。

また、早めにお腹の張りを少しでも改善したい方には

腸もみもおススメです。

 

 

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引用元:【東京】腸もみ整体 おへそ周りの張り対策
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先日、ご来店のお客様からうれしい報告を頂きました。

 

顎関節調節をしてから

いびきが少し小さくなったみたいです。

 

頭蓋骨、頬骨など全体的に調整するので

鼻の通りもよくなったのかなと思います。

 

顎関節調整は

腸もみと合わせると

小顔になりやすかったり、

肩こりが軽減したりします。

 

一度、お試しください。

 

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引用元:【東京】腸もみ整体 いびき減少
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朝は自律神経を整えるチャンスです。

 

胃腸が動き出し、

身体が栄養を欲しがっている状態が朝だからです。

 

朝は消化吸収代謝が行われやすい時間帯です。

この時に消化吸収代謝に優れただし汁を飲むことをおすすめします。

 

私のサロンには朝食べれない方もご来店くださってますが、

朝にだし汁は飲んでもらってます。

 

胃を動かすことで自律神経を整えていきたいからです。

実は朝は自律神経を整えるチャンスなのです。

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引用元:【東京】腸もみ整体 朝は自律神経を整えるチャンス
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一日の内に寝ていても、何もしないで起きていても

消費するエネルギーのことを基礎代謝といいます。

 

自分の意識で

心臓や腎臓、肝臓など内臓を動かすことできません。

寝ていても、起きていても勝手に動きます。

 

自律神経が乱れると、

この勝手に動いてくれるシステムが

不調を起こし動きずらくなります。

 

一番わかりやすい不調としては

便秘が挙げられると思います。

 

便秘は自律神経の乱れから起こります。

 

便秘解消が痩身に有効なのは

胃腸が動くようになった分、

基礎代謝がアップしたことによるものもあります。

また、胃腸が動くことで血液が綺麗になり、

各臓器の活動が活発に動き出すことによるものもあると思います。

 

私のサロンでは腸もみ整体と食事改善などで

便秘解消を目指していきます。

便秘解消は理想的なダイエットに欠かせない要素だと思います。

(胃と下行結腸は迷走神経支配です。)

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