腸活には腸もみ整体がおすすめです。
東京3店舗、つくばで１店舗で展開中のサロン、
腸元氣堂です。
コルチゾールは寝ている時は静かにしていますが、
目覚めの3時間前から徐々に分泌されだし、
体温を上げ、起きる準備をしだします。
この時に脂肪も燃焼もされます。
痩せてみたい方はこの時に空腹状態にあることをお勧めします。
また、仕事中の低血糖でストレスを感じた時にも活躍するホルモンで、
食事をしなくても血糖値が安定して、長時間仕事ができるのも
こういった維持機能があるお陰でもあります。
副腎皮質から分泌されます。
【美容＆健康マンガ 腸もみでカラダをメンテナンス】
漫画で分かりやすく腸元氣堂をお伝えしてます。
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東京都足立区綾瀬2-5-10 高富ビル102
◆腸もみ整体 銀座店
東京都中央区銀座3-9-5 伊勢半ビル401
◆腸もみ整体 Yim Yim Studio 中延店
東京都品川区豊町6-12-9
◆腸もみ整体 嵐の湯つくば店
茨城県牛久市ひたち野西3-36-1
引用元：【東京】腸もみ整体 コルチゾール
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腸もみ整体はタダ単にお腹を圧すだけではありません。
私のサロンでは整体後に腸もみという流れになります。
肋骨と骨盤を整えて腹腔内を整えてから腸もみを行います。
肋骨を整えると呼吸が楽になります。
骨盤を整えると下行結腸以降の通りが良くなります。
また筋肉の緊張はストレスになるので
整体後の腸もみはリラックスして受けていただけます。
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引用元：【東京】身体を整えてからの腸もみ
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プロテインやサプリメントを飲んでも
いまいち効果を実感できない方がいます。
プロテインやサプリメントは
胃腸の働きがあってこそ、
身体の中で生かされます。
なのでそんな方にはまず
胃腸を整えることをおススメしています。
私のサロンでは
胃腸を整えるために
毎朝のだし汁をおススメしています。
内臓系自律神経は
朝、胃に物が入ることでスタートします。
物が消化吸収代謝され、その過程で
小腸大腸肝臓腎臓などが動き出します。
胃に気持ちよく働いてもらうには
消化しやすいだし汁が一番良いと思われます。
胃の働きが戻ってくると
便秘解消やむくみの解消、
小顔になって
肌がきれいになって、と
そんな方々をたくさん見てきました。
胃腸が動き出してきて
さらに腸もみで小腸大腸をケアすると
脳に胃腸の情報が伝わります。
この循環を作っていくことが
自律神経を整えていくということです。
健康の基本は胃腸にあると思います。
まずは朝のだし汁はじめてみませんか？
忙し方にはサプリダシがおすすめです。
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引用元：【東京】腸もみ整体 サプリメントが実感できない人の問題点
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悪玉コレステロール、善玉コレステロールということをききますが、
コレステロールには悪玉も善玉もありません。
役割が違うだけです。
特に悪玉コレステロールが溜まると血管が詰まるといいますが、
実は傷ついた血管を修復しています。
傷口が深いと、
それだけ悪玉コレステロールが必要になりますが、
その分だけ血管が細くなり、循環が悪くなるということです。
そこで気を付けないといけないのが、
悪玉を減らすことよりも、
血管を傷つけないようにすることです。
血管を傷つける行動の第一原因は、甘いものを食べることです。
血糖値の乱高下は血管を傷つけます。
甘いものを食べ続けるとその分血管は傷つきます。
コレステロール値が気になる方は甘いものに気を付けることをお勧めします。
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引用元：【東京】腸もみ整体 血糖値の乱高下で傷つく血管を修復するコレ・・・
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コレステロールを原料としている生体構成要素として、
細胞膜、
性ホルモン、
副腎皮質ホルモン、
神経、
胆汁、
ビタミンⅮ、など。
コレステロールは食品からもとれますが
たんぱく質、脂質、糖質を消化吸収代謝を経て、作られるものもあります。
体内の必要量は身体が調節してくれます。
悪玉コレステロールも血管の修復に必要で
コレステロールを食事で減らしても
体内で生成され血管の修復に向かうかもしれません。
大事なのは血管を傷つけない食事をすることです。
血糖値の乱高下で血管は傷つきます。
甘いものを控えることが1番大事です。
食べないじゃなく作らせないことが大事です。
甘いものを辞めるのは大変ですが、
腸もみ整体と食事改善をセットで行うと
割と甘いものへの欲求が薄れてきます。
胃腸にも味覚機能があるので
胃腸が改善してくると
和食がいつもよりおいしく感じられたりしてきます。
このことからも
胃腸のケアは大事だなと感じます。
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引用元：【東京】腸もみ整体 コレステロールの使われ方
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足小指関節部分を柔軟にしておくと疲れにくくなります。
歩行時に
この部分がストレッチされることにより
歩行にバランス感を与え、さらに
前に進む原動力にもなります。
ウォーキングをする際に
歩き方を正しく行うと全身の運動効果が得られやすいです。
骨盤も正しい歩き方により稼働し、
肩甲骨にその動きを連動させます。
その正しい歩き方を作り出しているのが
足の小指関節です。
楽しくウィーキングをするために
足のケアをしっかりしてから
ウォーキングを日課にすることをお勧めします。
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引用元：【東京】腸もみ整体 足小指と薬指の間の関節の稼働を広げて楽し・・・
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〇朝すぐに起きられずに、しばらく布団の中にいる。
〇コーヒーやチョコがないと仕事を頑張れない。
〇以前は楽しかったことが億劫になった。
〇風邪などの病気やケガが治りにくい。
〇小さなことにイライラして怒りっぽくなった。
〇頭がボーとして考えがまとまらない。
これらのことが日常になり、普通になっている方がいますが、
未病の代表的な症状です。
腸もみは腸管にリズムを送り込む手技なので
セロトニンの分泌を促します。
セロトニンは幸せホルモンといわれていて
ストレスの解消には有用なホルモンです。
腸管からリラックスできる腸もみは日ごろのストレス解消におススメです。
一度お試しください。
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引用元：【東京】腸もみ整体 腸管からセロトニン
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カンジダ菌は胃に生息し、胃がアルカリに傾くと量が増えます。
普段、胃は胃酸が分泌されるために強酸性なのですが、
パン、パスタなどの小麦が多い食事で胃はアルカリに傾きます。
カンジダ菌はなぜ、身体によくないのでしょうか？
カンジダ菌は胃から腸に移動し、腸管に異物が通る穴を開けてしまうからです。
腸管は異物が通過しないように普段は粘膜が体内との壁の役割を果たしています。
カンジダ菌は腸管に穴を空けて、その機能を低下させれということです。
同じ体内に物質を送るにしても
腸管から肝臓へ行く経路か、
腸管に穴を空けて体内に侵入する経路かで
身体への作用は大きく違てくるのです。
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引用元：【東京】腸もみ整体 カンジダ菌が腸管に穴を空ける
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便秘解消には腸もみがおススメですが、
それだけではなくリラックス効果が高いため、
自律神経を整えるのに最適です。
人はいらいらするとリズムを欲しがります。
貧乏ゆすりやガムを食べてくちゃくちゃしたり、
飴玉をがりがり噛んだり、など。
腸もみで腸管に与えるリズムは腸管の状態を見ながら行います。
腸もみ中のお客様は施術中に何回か軽く眠りに落ちる方が多いです。
それは腸管に一定のリズムを与えることにより
リラックスできているからだと思われます。
自律神経が整うと、体力の回復も早くなるので、
朝から一日の好スタートで気分も爽快になります。
イライラが多いなと感じる方にも腸もみはおすすめです。
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引用元：【東京】腸もみ整体でイライラ解消
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タンパク質と深い関係にあるビタミンにビタミンB6があります。
ビタミンB6は
タンパク質が合成されるときや、
エネルギーとして利用されるときに必要不可欠です。
腸内細菌の善玉菌ががビタミンB群を生産することが分かっています。
私のサロンで腸内細菌を増やす取り組みとして
お酢を摂取するということを実践してもらってます。
お酢だけを飲むことには抵抗を感じる方が多いので
クコの実や干しいちじくを酢で漬けて食べてもらってます。
甘酸っぱい感じになり美味しいので続けられる方多いです。
腸内細菌を増やす方法としては
腸内細菌を直接食べて増やす方法と、
お腹の中にいる腸内細菌を増やす方法があります。
腸内細菌には合う合わないがあるので食べて増やすのには
合う腸内細菌を探さないといけないですが、
増やすことはお腹の中にいる腸内細菌の好物を与えてあげるだけなので
効率的かなとも思えます。
腸内細菌は健康を維持するためにも大事です。
自分のやりやすい方法が見つけられるとよいなと思います。
【クコの実の酢漬け】
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引用元：【東京】腸もみ整体 自分に合った腸内細菌の増やし方を探す
