腸活には腸もみ整体がおすすめです。
東京3店舗、つくばで１店舗で展開中のサロン、
腸元氣堂です。
タンパク質と深い関係にあるビタミンにビタミンB6があります。
ビタミンB6は
タンパク質が合成されるときや、
エネルギーとして利用されるときに必要不可欠です。
腸内細菌の善玉菌ががビタミンB群を生産することが分かっています。
私のサロンで腸内細菌を増やす取り組みとして
お酢を摂取するということを実践してもらってます。
お酢だけを飲むことには抵抗を感じる方が多いので
クコの実や干しいちじくを酢で漬けて食べてもらってます。
甘酸っぱい感じになり美味しいので続けられる方多いです。
腸内細菌を増やす方法としては
腸内細菌を直接食べて増やす方法と、
お腹の中にいる腸内細菌を増やす方法があります。
腸内細菌には合う合わないがあるので食べて増やすのには
合う腸内細菌を探さないといけないですが、
増やすことはお腹の中にいる腸内細菌の好物を与えてあげるだけなので
効率的かなとも思えます。
腸内細菌は健康を維持するためにも大事です。
自分のやりやすい方法が見つけられるとよいなと思います。
【クコの実の酢漬け】
【美容＆健康マンガ 腸もみでカラダをメンテナンス】
漫画で分かりやすく腸元氣堂をお伝えしてます。
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引用元：【東京】腸もみ整体 自分に合った腸内細菌の増やし方を探す
