みなさん、こんにちは！
恵比寿駅 徒歩７分
ナカニー改造計画の瞑想で得た
気付きのお話です^ ^
《ナカニー改造計画とは》
食事、運動、瞑想、学習、睡眠の５つの
テーマを取り組み、さらなる "素敵男子" を
目指す計画なのであーる！
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感謝の瞑想
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瞑想には色んな種類があるんですが
今回は、食事の時に中庭が行なっている
『感謝の瞑想』をお伝えします^ ^
この瞑想の効果効能は以下の通り。
(ナカニー調べ。)
・食事への価値観が変わる。
・めちゃくちゃ美味しく感じる。
・自分は "生かされてる" んだと思える。
・生きている "奇跡" を知れる。
・人への感謝が湧いてくる。
・自然への感謝が湧いてくる。
・地球への感謝が湧いてくる。
・宇宙への感謝が湧いてくる。
・人、自然、地球、宇宙と１つだと知る。
凄くない！？
改めて書き出してみてびっくり。
凄くない！？笑
そう、凄いんです♪
だからぜひ、皆んなにも試してもらいたい。
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感謝の瞑想のやり方
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例えば外食でカレー🍛を食べるとします。
この時、このカレーに対して
思い付く限りの感謝をイメージして行きます。
・カレーを作ってくれた人。
・席まで運んで来てくれた人。
・そこのお店、そこの土地。
・食材一つ一つ。
・その食材を配送してくれた人。
・鶏や豚や牛。
・じゃがいもを作ってくれた人。
・にんじんを作ってくれた人。
・玉ねぎを作ってくれた人。
・野菜が育った畑。
・土の中の微生物。
・雨。
・太陽。
・空気。
・インド人。
・地球。
・宇宙。
思い付く限りの感謝をイメージして行きます。
すると...
カレー🍛ひと皿は
多くの人の手や、自然の恵み、
そして宇宙の成り立ちにより
作られている奇跡のひと皿だと気付く。
すげぇ。
カレーって宇宙の恵みじゃん。
そして、それを感謝と共に食べ、
感謝のエネルギーが身体に広がる。
宇宙の恵みと身体が重なっていく。
そうか、自分は
宇宙そのものなんだ。⇦今ここ
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まとめ
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この瞑想をやると、食事への価値観が
全く変わります！
ぜひ、やってみて下さいね(≧∀≦)
今日も食事に感謝！
生かされている事に感謝！
今日はここまで！
ラッキーでハッピーな１日を♪
今日も素敵な1日を☆
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