『ナカニー改造計画』始動⁉️
中庭はこの1〜2ヵ月で
生活習慣をがらりと変えたのです。
自分レベルアップチャレンジ中！
今回はそのチャレンジのご報告〜♪
━━━━━━━━━━━━━━
人は習慣によってつくられる
━━━━━━━━━━━━━━
今の自分が自分で在るのは紛れもなく
毎日繰り返し行っている
無意識の習慣によって作られている。
中庭がより素敵男子になる為には
自分の習慣を見直し、成長角度を上方修正
させる必要があると気付いたのである！⇦天才‼︎
テーマは
食事、運動、瞑想、学習、睡眠の５つ。
・食事
加工食品や砂糖を一切とらない。
大好きなビールも一日グラス1杯に。
身体の内側からアプローチ！
・運動
朝ストレッチやヨガ
夜筋トレ
20年数年ぶりの運動を開始！
アプリやYouTube使うと結構楽しい。
・瞑想
１日３０分程度。
最近は瞑想により自分の内側の感覚の変化や身体の機微を敏感に感じ取れる様になってきたかも。
・学習
朝の時間や通勤、夜の時間に
自分を高める為の音声or動画教材で学習。
主にPodcastやYouTubeを使用。
今興味あるのは精神や身体について。
無料で学習出来る良い時代^ ^
・睡眠
12時前に寝る。7時間は寝る。
ついつい夜更かししがちだったけど寝る時間を確保し規則正しい生活に。
(寝つきはのび太並です。)
つい最近までは朝はギリギリまで寝て
夜はビール飲んで夜更かしする生活でした(笑)
習慣って怖いですよね〜
それが"普通"なんだもん。
でも！そんな習慣にケリを入れ
素敵習慣を身に付けて
心も身体も最幸な素敵男子になるべく
ナカニー改造計画始動〜‼️
まだ1ヵ月くらいだけど
身体の調子がびっくりするくらい良い♪
これからの自分の変化も楽しみ〜！
今日はここまで！
ラッキーでハッピーな１日を♪
らっぴー☆
今日も素敵な1日を☆
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
にほんブログ村
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
にほんブログ村
中庭 おすすめ記事です♪
・ ヘアケア最前線♪
【Dress hair】
中庭 廣明 （ﾅｶﾆﾜ ﾋﾛｱｷ)
150-0022 東京都渋谷区恵比寿南3-2-16
道案内
Dresshairホームページ
facebook
気軽にFB友達申請してくださいね♪
メッセージ付けてくれるとうれしいです(^^)
ドレスヘアーはJHDAC(ジャパンヘアドネーション＆チャリティ)の賛同サロンです♪