こんちくわ
火曜日の夜は軽く走ろうと思ったけど
風が強くてウォーキングに変更
しました(^-^;
桜🌸見ながらウォーキングしてるんだけど風強すぎて写真うまく撮れずでした(^-^;
水曜日はショートインターバル
インターバル前に出前をとって力うどん大盛り
400m-200m r200m sr70s 7セット
設定
サブ3 400m88秒 200m42秒
3時間7分 400m92秒 200m44秒
疲労もあるので3時間7分組でスタート
7セット目400mだけ押し忘れたけど
何とかやりきった
週末は越生ぐるり
トレイル
心配
それでは簡単だけどまたね👋😃✨
先週土日で矢倉沢往還160kmに参加してきました
コースはこんな感じでかなりアップダウンありで大山と足柄峠はトレイルで獲得標高は2600m以上と結構厳しいコースです。
日比谷公園〜三宅坂（赤坂御門）〜三軒茶屋〜二子玉川〜長津田〜伊勢原（丸山城址公園）〜大山阿夫利神社〜秦野〜矢倉沢宿〜足柄峠〜御殿場〜沼津（千本浜公園）～天然温泉ざぶ～ん
今回はゆっくり走る練習で仲間3人で後方からスタートしてのんびり走りました
それでも順位はどんどん上がっていきこういう走り方も良いかなと思いました
途中30km近くからヒデさんが逆走応援
マリパさん、ヨッシー、ひろみちゃん私設エイドありがとう
オアシスでした
なおちゃん、ひな茶々も応援ありがとう😉👍️🎶おやつありがとうね🎵
大山もきつかった～上り走る走る(笑)
大山終わってからダバギクさんと合流して4人で進む
足柄峠付近で雨がかなり降りましたが今回は90kmのエイドのドロップバックに着替え入れておいたので低体温にはならず無事でした
そして嬉しい事に幻かと思ったよ本当に
私設エイドありました
ペプシ缶のコーラ頂き復活しました
感謝です
多分昨年の彩の国以来のトレイルなので短いとは言えかなりのダメージ残って絶賛筋肉痛です(笑)
そしてヒルよけスプレーと塩持って走ったけどいなくて良かった
それだけが心配でした～
今回はエイド全体的に長居してご飯もしっかり食べられました
基本的にエイド短いので良い経験できました
残り30km位で少し吐き気出ましたが食欲はあって食べられました
脚も流石にきつくなって少し歩かないと足の甲が痛くてきつかった
なんせこのメンバー歩かない！コンビニ寄らないからきつい(笑)
ちょうどお腹痛くなったのでトイレでお別れ
って思ったらスッキリして復活❗結構走れて追い付いた(笑)
ラストエイドから海岸が長い長い
(^-^;けど意外と走れました🎵終わりが近いから頑張れる
そして何とかゴールできました🎵
何か久しぶりに長いのゴールした感じ
24時間44分
ほぼ予定通りだったでしょうか
ここまでは(^-^;
ゴールして缶ビールを頂きお風呂出てから急に体調不良(^-^;
吐き気で気持ち悪い
けど腹はへる
熱海で途中下車してご飯食べましたが味がしない
まぁ本当にきついコースで大変でした
スタッフの皆さん私設エイドの方や応援の方本当にありがとうございます
お疲れさまでした
初参加でしたがキツ楽しいレースでした
来年は…w
こんばんは😃🌃
昨日はスピード練習の日でした
300m ×5本3セット r100m sr3分 1000m
設定
①サブ3 62秒
②3時間7分 65秒
まだまだ身体も重たいし疲労もあるので②で2セット①で1セットやりました🎵
最後に時計を見ないで楽に走って1000mって事でしたが思ったより走れました
