先週日曜日は久しぶりの大山マラニック❗だったが(^-^;

慣れないもんでアタフタヽ(д`ヽ彡ノ´д)ノ

平塚駅集合だったが

荷物預けたり色々で西改札行ったり東改札行ったり往復でスタート間に合わなかったm(__)m


さてどうするか!道良くわからん

帰る選択肢もあったけどせっかくなんで最悪1人マラニックwもしくは大山迎えば会えるか!位で10分遅れ位でスタート


たまたまガーミンとジオグラフィカにコース入れてて良かったが

ガーミン955はコース全然違いそうだし🤔

最近なぜか途中フリーズするしで絶対カロス買おうと思いながらジオグラフィカ頼りに進むもロストと不安と確認の連続で先進まんw


予想ではだいたい10km位~最悪大山で会えるかな~なんて思いながらザックの紐も止めず長袖の上着も抜かず汗だくで飛ばす🏃

8km位のコンビニ見えた時にスマホの充電20%で充電器買うか買わないか腹も減ったしどうするか迷ってたとこでまさかの会えました🎵ラッキー☺️


って事で後は着いて行くだけで無事かと思いきやの!汗だく過ぎて財布に入れてたロッカーのQRコードついた紙がぼろぼろ(^-^;

充電もなくて念のため写真撮っておいてもらいましたがゴール後は無事ロッカーあきました❗


そんなんで大山の男坂の上りを楽しみ下りは女坂を楽しみ

めっちゃ暑くなってから☀️柏木牧場でソフトクリームを並んで食べて

ゴール後は豊潤の500mlを一気飲みして

それは一気飲みじゃなくて味わうものだと学習して仕方ないのでやり直しでエビスの350mlをおかわりしたけどあっという間に終わってしまいました(^-^;





帰りは居酒屋なんちゃらでビールと酎ハイ買いましたが時間なくて急いでたのでこっちのが安いビール🍺になってしまいましたw



仕方ないので帰りに地元の鳥貴族でやり直ししようと思って地元のラン仲間呼んだら来てくれました

2週連チャンで地元鳥貴族飲みしましたが店員のお姉ちゃんか覚えてくれていて嬉しかったのでまた行きますw多分


そんなんで充電切れてたのでランの写真は無し(^-^;ですが鳥貴族の写真はぼちぼちありますw

























とてもとてもながーい楽しい1日でした

おしまい


(土)は何となく高崎まで珍しく1人で試走ランでしたが


暑かった

やる日にち間違えたよ🤣

前日に鍼行ったもんだから調子良くてスピード上げ過ぎたw

いつもお世話になっている籠原駅を通過してwちなみにガーミンで21.5km酔ってたら帰れません🤣


籠原駅を通過して少しの所でラン友さんのCOFFEE&CREPEムツミモーターズで第1休憩

☕😃









なんせ飲み物持たないで走ったからクリームソーダとパイナップルスムージーを注文して生き返りました🎵


仕方なくお店を出ましたがあちい🌞

30km過ぎてからめっちゃ休憩多め

ガリガリ君の梅はうまかったです









飲み過ぎてはお腹を壊しトイレに寄り(^-^;固形物も食べられなくなり(^-^;いったい何してるんだ?モードになりやめたくなった(^-^;

高崎市内入ってからGoogle先生は裏道裏道で良くわからなくほぼ歩きになってちょうど良かったかも

そんな訳で目的地の高崎白衣大観音に到着して高崎駅まで戻りました67kmあったみたい







帰りはやってみたかった居酒屋なんちゃらでグリーン車で帰宅




高崎から電車だと意外と早かったwあんなに苦労したのに😢


帰ってから地元のスピード練習メンバーが増えたのもあり地元の鳥貴族で飲み放題食べ放題の懇親会にヘロヘロで参加

やっぱり地元飲みは良いですね

ちゃんと帰れましたw







(日)は吾野駅集合で彩の国で行けなかった子の権現にうどんを食べにいきご挨拶





そして竹寺に行けなくてごめんなさいってパイセンに挨拶

しかしこの日は絶不調で身体重くて大変でした(^-^;彩の国怖いよ~上りたくない病にかかりました(^-^;

トレイルの前の日に長いの走ってはダメでしたm(__)m

子の権現からは色々コースアレンジやらショートカットして久しぶりに黒山三滝に降りて桂木観音経由で越生駅へ向かい途中で「la voiture」カフェに寄りました







なんだかんだ30kmやりましたがトレイルもウルトラも楽じゃないなぁ~みんな凄いなぁ~と感心した土日でした


後はザックリ

(水)スピード練習

1200+800+400×2本

サブ3

🅰4’36"(3’50")+2’56"(3’40")+84"(3’30")


3時間7分

🅱4’48"(4’00")+3’04"(3’50")+88"(3’40")

レスト400㍍(2’30")6’00"/㌔位の速さで

設定ペースは距離毎に10秒/㌔ずつアップ


そろそろAに戻さないとって事で行けそうなとこで戻して何とかやれました🎵


(木)400m×10 r1'30

とりあえず前の日の疲労もあり87秒からでしたが徐々にスピードも上がり良い練習できました🎵

家に帰ってから久しぶりのサッカー日本代表戦楽しみました

久しぶりにサッカーしたい


余談で昨日ですがNetflixで「SLAM DUNK」の配信始まったので映画で見てたけど見直しました🎵

動きが微妙とか声が微妙とかあったけど最後にはやっぱり良かったです


久しぶりのスピード練習

水曜日

1200+800+400×2本

サブ3

 🅰4’36"(3’50")+2’56"(3’40")+84"(3’30")

3時間7分

 🅱4’48"(4’00")+3’04"(3’50")+88"(3’40") 

 レスト400㍍(2’30")6’00"/㌔位の速さで設定ペースは距離毎に10秒/㌔ずつアップ

って事で久しぶりのAで走りました

今の身体では厳しくてもどこかで戻さないとまずいので(^-^;

何とか頑張れました🎵

木曜日は400m×10本 r1'30 設定は前日の疲労もあり何となく88秒位
少しずつペースも上がり良い練習できました🎵





余った時間で4'40/km1時間走組に合流して走りました🎵
シューズは両日っともアディオスプロ3
帰宅して少し筋トレと風呂とストレッチを挟みサッカー日本代表戦を見ました




個人的には中村敬斗良かったと思います。
マラソン転向してからもやっぱりサッカーは少し気になりますw
それではまたね✋