第9回「真夏の世の夢2024」+α

土曜日にラン友さん主催の17時二子玉川駅スタート小田原駅ゴール76kmの第9回「真夏の世の夢2024」に参加してきました🎵

この暑い中沢山の人が参加してました

ほとんどがはじめましてで新鮮でした

スタートは夕方で走りやすかったですがゴールに近づくにつれて蒸し暑くなってきて汗だらだらでした

R246をひたすら真っ直ぐですが割りととアップダウンありでした

休憩も多くてわりと走りやすかったですが

ラスト10km近くで股ズレがやばく走れなくなりましたがダメ元で傷パットと包帯買ってつけたら復活しました

朝方に小田原駅ゴール🚩🙌🚩

小田原城が綺麗に見えました

ゴール後ファミマで乾杯

本当は5km前のコンビニでフライング乾杯してしまいました(笑)

そのまま別グループの小田原マラニックに参加しようかちょっとだけ迷ってやめました(笑)

万葉の湯で汗を流してまたまた乾杯

帰りは小田急ロマンスカーで乾杯

ぐっすり眠って新宿からは安定の乗り過ごしました(笑)

来年は第10回で距離のはずらしいから参加見送りかな(笑)

ちょっと余談で金曜日夜はオリンピックサッカー日本対スペイン戦見ましたが、、、

ワイン美味しかったです(笑)

そしてただいまダイエット中

韓国ドラマも何となく見始めた

またまた真夏のロング走

先週土曜日は10時スタート位で皇居ラン5周してきました！

この日もザムストのネッククーラー活躍しましたが暑かったです

昼位からほぼ貸し切り状態でランナーはほとんどいませんでした

神田のラフィネで汗を流して駅前の餃子屋で反省会しました

日曜日は光が丘公園でユニバでフル走ってきました！

この日もネッククーラーと凍ったペットボトルを持って走りクーラーボックスを荷物置き場において完全装備でした

最初は10km位まではぼちぼち走れましたがだんだんきつくなってきたのでペース落としたり工夫しながらかろうじて5時間は切れました

暑いの苦手中うまくやれた方かなと思います

帰って飲みに行きたかったけど買い物に行かされ(-_-;)買い物でパワー使い果たして家飲みにしましたw

夏場の走り方は難しいけど色々工夫して走りたいと思います😀

夏のロング走

日曜日は久しぶりに走る会の定例会に参加しました

ちょっといつもとは違う格好、夏用のモンベルの帽子と日除け、ザムストのネッククーラー、インナーファクトのウエストベルトで行ったら誰にも気づかれませんでしたw

練習会は軽くアップと体操して各コースに別れて走りました

暑いので緑道コース往復10km走りました

10km戻ってきてとりあえずコンビニでガリガリ君とネッククーラーに入れる氷を買ってモンスター飲んでガリガリ君食べて凍ったペットボトル買って

もう1往復おかわり

ここからは１人になったので先日買ったショックスのイヤホンで音楽を聞きながらのんびりと進む！まずまず快適でした

2往復20km終わって、さてどうするかとwちょっと自販機でアイスコーヒー飲みながら考えて

半分行って戻って25kmで終了しようと3セット目リスタートw

途中で折り返し予定だったからネッククーラーの水はかけてしまいコンビニ補給もしなかった

途中まできてやっぱり中途半端だよな？とか思い出して結局3往復30km走りました

３セット目は何も持たなかったから自販機で補給しました！

ザムストのネッククーラーは氷のう的な感じで氷を入れて冷やします。ゼブンのカップタイプのロックアイスがちょうど全部入る感じで50分位もつ感じです。溶けたら水かけたりしてコンビニあれば補充したりできるからロング走には使えるかも

インナーファクトのウエストベルトはほとんど揺れなくて財布や鍵やスマホも入り500ペット入れて走ってもストレスなかったです

結構頑張って走ったので夜はご褒美に「かすみ」で飲み

ラン仲間誘ったらきてくれました

裏メニュー名前は忘れたけど3品作ってくれて美味しかった🎵

ハイボール飲み過ぎましたw