講師として大切にしないといけないこと、
たくさんあるのですが、
もっとも優先度の高いものは「健康であること」です。
講師として登壇、その際に体調が万全でないと、
伝える力がまったく変わってしまいます。
風邪などをひかないのは当然として、
喉の状態も大切です。
このところ急激に気温が下がったり、
寒暖の差が大きくなったり、
空気が乾燥していたり、ということを敏感に感じます。
よく、西村さんの健康法は？と質問されます。
私の健康法は、ズバリ、「睡眠健康法」です。
可能な限り、たっぷり寝るようにしています。
ショートスリーパー、３時間ぐらいの睡眠で大丈夫、
という方もいらっしゃいますが、私は遺伝的にそうではないようです。
若い時には、３時間の睡眠を1年ほど続けたこともありますが、
いまは、たっぷりと眠るようにしています。
そして、冬場には部屋の湿度に気をつけています。
最近のホテルには、加湿器が備えられているところも多いので、
可能な限り、湿度を高くしています。
加湿器がない場合には、濡れタオルを何本か、
部屋に吊るして眠ります。
朝起きる時間から逆算して、できれば７時間は睡眠に充てる。
今日もそうする予定です。
明日は、名古屋で研修があります。
全力以上、ぞれ以上のパワーでお話しできますように。
体調整えていきます。
感謝！
在り難い！・・・本当の意味は、It's a miracle!