お盆休み最終日です。
昨日は終日台風でノートレでしたので、
今日はある程度距離を踏むことにしました。
距離を踏むと言っても、今までのように
キロ6分〜6分半でダラダラ走るのも飽きて
きたので、インターバルでメリハリを
つけることにしました。
1キロを5分ペースで30本。
レストは2分半です。
レストは基本的にウォーキング。
あと、自動販売機で飲み物買ったり、
トイレに行ったりしましたが、
実質走ってる時間と距離、そしてペースは
↓の通りです。
今日の午前中は時折りピーカンでしたが、
分厚い雲が太陽を覆っている時間も多く、
蒸し暑いながらも走りやすかったです。
平地しか走らなかったこともあり、
ダメージもあまりありません。
今週末が丹後ウルトラ1ヶ月前の
トレーニングピークになると思います。
どんなトレーニングにしようかな？？