3時間走

今日は午前休を取得し、3時間走をやりました。

前回のロング走は2時間30分でしたが、

最後は暑さで結構ヘロヘロでした。

今日も7時30分過ぎから走り出したのですが、

暑さは容赦ありませんでした。

1キロの平均ラップ6分04秒。

今の暑さだとこれくらいのペースが目一杯です。

その気になればもっと早く走れるとは思いますが、

ウルトラマラソンを目指したトレーニングなので、

確実に距離を踏んでいきたいと思ってます。

明日からお盆休みで仕事は6連休です。

ここでぐっと距離を稼ぎたいと思います。