疲れ目マックスです。
やりたい仕事が多く
気がづけば、パソコンを駆使する日々。。。('◇')ゞ
はい...。
眼精疲労です
でも、ここはアーユルヴェーダーセンター
西川眞知子 書籍をパラリ、パラり。
『目 ヨ ガ』となるものを発見です👀
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目ヨガを一部抜粋してご紹介しちゃいますо(ж＞▽＜)ｙ ☆
①上から下、左から右、斜め左上から斜め右下、 斜め右上から斜め左下へ、
見える限界まで目線を移動する。それぞれ10回
②見える限界を見ながら、左回りに10回、右回りに10回、目線をぐるぐる回転させる。
目ヨガの後は、目を休ませる温湿布～
詳しくは、目ヨガのやり方イラストと共に書籍をご覧くださいね～(*^-^*)
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次の開催は、7月28日(木)29日(金)です。
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