まあ、のんびりいきましょう。
本日のスムージー。
カボチャ+みかん2個+グレープフルーツ+リンゴ+バナナ+豆乳。
カボチャのスムージー良いですね。
ララカで飲んだもの と比べると黄色がでていませんが、それは私のほうがいろんな果物を加えて、おまけに豆乳も投下してしまうからなのだと考えています。
あちらは、バナナ+蜂蜜のシンプル構成。
また、作ってみようかなって考えています。
取り出すの苦労したので、次回は製氷皿に入れて凍らせますよ。
ランチは、10月6日にいった ガラムを目指しますが、またもやカレー切れ。
並ぶのを嫌がると、カレー切れに遭遇する確率も高まります。
なにしろ初回カレーにありつくまで1時間くらいかかったので、トラウマになっているのですよ。
そこで、予告通り、10月18日に行ったYeti（イエティ） の姉妹店、清川はサンロード商店街にあるアショックズバーへ。
八百屋さんの近くです。
メニュー。
まったく読めない代物ですいません。
まあ、ワンコインカレーライスと、他は800円でいろんなカレーのセットがランチはあるよと思っていただければ幸いです。
私が注文したのはこのお店では一番人気というほうれん草カレーのセット800円を5辛（max10）で飲み物はラッシーで（今年カレー88食目）。
約10分後カレー登場。
ぬお～～かなりボリューミーですよ。
ナンとご飯のダブル。
こちらのお店では無料で提供されるアトリーチャも載っけてみました。
ナンは冷めるとマズイので、最初はひたすらナンをカレーにつけて食べるの繰り返し。
こちらの5辛は昨日自宅で作ったカレーと同じくらいの辛さでした。
なので、ほどよくうっすら発汗するレベル。
ともかく、ナン＆ライスとお腹いっぱいになりました。
このお店はカレーダイエットには向かないお店なのかも。
途中で出てきたラッシー。
自分の目の前でラッシー作ってくれたの初めてだったので、なんだか嬉しかったです。
私はラッシー作るとき、果物入れない時は蜂蜜を入れますが、こちらは砂糖を入れてました。
それと、牛乳は近所のサニーの牛乳。
でも、できたてラッシーを提供してくれるお店は少ないと思うので、この点は貴重だと思います。
ダイエット関係なくなったら再訪します。
いや、500円カレーならボリューム心配しなくていいので、サラダとか付かなくとも、次回はそれにしましょうかね。
途中、天神駅まで歩く間、天神南駅近くの八女のアンテナショップに立ち寄りました。
八女市にある、物産館にあるような抹茶ソフトクリームを狙っていましたが、ソフトクリームの提供は残念ながらしていないようです。
ヒットすると思うのにな～もったいない。
買ったのは八女直送の農産物。
唐辛子とぶなしめじ。
しめて230円。
両商品とも出荷者の名前が裏面に記載されています。
安心でしょ。
ぶなしめじは量がかなりあったので、今日と日曜日に使うものを除いて、洗った後冷凍しておきました。
唐辛子のうち数本は日曜日に使う予定です。
夕食は自宅で。
昼ごはんがカロリーオーバーだったのでダイエッターとしてはあっさりな食事にしてみました、
ちゃんと作ったのは、蒸し野菜+蒸し卵（ゆでたまごのほうが表現としてはいいのだろうか？？）と味噌汁だけ。
あとは冷蔵庫の残り。
最近、時間があるときは出汁を、ちゃんと煮干からとるようにしています。
それも、ミルで砕いて。
そうすると、なんだか優しい味を味わえています。
この後、大橋まで行き、クロストレーナーを基本的にＮＨＫのニュースを見ながら1時間やりきる。
本日の歩行距離：11.0キロ。歩数：14910。体重：72.2キロ。体脂肪率：25.4パーセント。
本日の運動：クロストレーナー1時間（539kcal消費）。
