「我執」
仏教では己の欲望に対する執着により人は苦しむといいます。
因果応報、色即是空、諸行無常、難しい話は割愛します。
ポジティブな面に焦点を当てると、こだわりが強くて粘り強い。
そもそも人類が生き残ってこれたのは生命への執着があったから。
ときには交感神経を興奮させて攻撃的になり身を守ってきた。
統計的な結果論かもしれないが、特にサバイバル（生存と生殖）には有利に働いたようです。
その副作用として、
何かあるものに強く執着して雁字搦めで身動きができなくなり、
身を持ち崩す（最悪犯罪に手を染める）。
「マインドフルネス」
呼吸の整え、自分の身に起こっていることを俯瞰・鳥瞰する一連の手続き。
切っ掛け（ヒント）となった禅宗やチベット仏教の瞑想は宗教的行為だが、マインドフルネスは
その効果に着目して、宗教活動とは切り離した。
脳科学的にストレスをコントロールするトレーニング手法として確立させたもの。
まじめに実行すると、自律神経が整い、ストレスに強くビジネスで成功する機会が増大する。
科学的に測定されたのですが、マインドフルネスを続けていると、
脳神経ネットワーク（海馬あたり）の連結が強化されて記憶力が増します。
（※注意；「癌が治る」とかなってくると科学的エビデンスもないし眉唾もので詐欺の匂いぷんぷんどぇす。）
もっとも簡単な入門として、
① 背筋をまっすぐ伸ばす。
② ２倍呼吸法（４秒息を吸って８秒息を吐く）をゆっくり繰り返す。
③ 呼吸だけに意識を集中する。
１回５分程度、椅子に座っても胡坐でも座禅式府座でもいいです。
今の悩みを思いめぐらして、
すこし心が乱れて、
やがて落ち着いてくるようになったら効果ありです。
もうひとつギャンブルはほどほどにという話に戻る前に考察します。
基本的にAIやIoT、ロボティクス、生命科学（特に遺伝子工学）
どんどんやってください。
５Ｇや自動運転、スマートシティ等の安全で便利なサービスを享受できるなら、
個人情報なんかいくらでも提供する心づもりでいます。
IoTで快適なシェアハウス（シェアオフィス）にシェアカーをフル活用し、豊かさを楽しみながら持続可能、
エネルギー効率のいいＥＣＯで経済的な生活が格好いいと思います。
◇ ここからが本題です。
ギャンブルをやる以上、最後の一線を守る節度が大切で、
バランス感覚を保つことが必要となります。
メリハリです。
節度を保つには、日々の生活であまりにも過酷なストレスはためたくないものです。
満員電車、命の危険を感じるほどの不便な衛生環境、エンタメゼロの日々。
ある程度は慣れるけど、限度があります。
一方で、
感動したり、運動したり、おしゃべりしたり、
心が動くということは、交感神経が強く興奮している状態で、
活性酸素が増えて血管にダメージが生じています。
すべてのストレスをなくすことは不可能だし、何もなかったら味気なくつまらないと思いますょ。
人には動物としてリペアする能力（自然治癒力）があります。
そんなにいらいらしないで、賭けに身を任せるのも一興なのではないでしょうか。
人は人生でいくつもの選択の場面に遭遇します。
直観による選択はだいたい正しいとおおらかに、ある程度は他人も信頼し、もちろん最終的には自己責任で、
多くの選択肢の中から絞り込んで「比較的正しい選択」を繰り返す訓練をすべきであると考えます。
※競馬で難しいこの絞り込み、シナリオ通りにならない、わからない、後悔先に立たず。絞らないと損失拡大、絞り過ぎるとすっこぬけて悔しいのです！
結果から反省するしかないのでしょう。
自分の心が動いたとき、または世の中が動いたとき、自分がどう感じ何を考えたのか、メモしておきたい。
（※ショールーム前田メソッドそのまま！）
なお、私がブログを続けている理由です。
結論というほどのことでもないのですが、自分の稼ぎの範囲で、家族に迷惑にならない程度に、つまり「ほどほどに」嗜むための仕掛けをルーティーンにして、やるからには徹底的に楽しむのが健全な行為なのではないかと考え、実践しています。
ということで、連休は青葉賞とNHKマイルカップを観戦したいと考えています。
（孤独だった象のバブルズと親友のベラ）
ここから先は精神衛生上バランスとるために実践している
私の個人的なルールなので、どうでもいいことばかりです。
たぶん、セルフコントロールには成功していないと感じています。笑笑
酒は辞めない！
ただしバーへ行くなら家で高い酒。
競馬観戦（もちろん馬券こみ）を心行くまで楽しむ！
そのかわり、タクシーに乗らない。
できるだけ歩く。３ｋｍぐらいなら晴れてれば平気で歩く。
読書や映画・絵画鑑賞はけちらない！
ゆえにキャバクラには行かない。
ガールズバーはぎりぎりＯＫにしてあげたいけど、、、
喜怒哀楽をストレートに感じよう、素直に笑おう、悲しかったら泣こう。
美しいものは美しいと自然に声にしよう。
そして、楽しい仕事をいろんな角度から楽しみながら、生産性を意識して仕事しよう。
公的年金、個人年金、積立投資は先取りで、残りを消費活動とする。
けちくさい人生、つまんないけど、安心して生活できる最低限は保険をかけておく。
そのうえで勝っても負けても競馬で「すかっと」したい、週に一度ぐらいはね。
※１ 「只管打坐」は宗教活動、雪深い寒い僧院で厳しい修行が毎日行われている。
※２ 輪廻を信じるチベットの鳥葬の風習は憧れます。
ハゲワシに食い尽くされることもまたお布施なのである。素晴らしい。
チベット仏教の読経や瞑想は慈悲の行為であり、救済活動でもあるのである。
水牛モッツァレラチーズ（イタリアカンパーニャ州から直輸入）と生ハムとトマトとレタスのサラダにパセリ（自宅ベランダ育成）を載せて食べたら美味しくてとても満足しました、そうわずかなコニャックとともに。
成城石井おそるべし。
よい食材は癖になります。
いくつかの中毒によって気が散れば、ギャンブル中毒のほうが薄まるということもなく、欲が欲を生み際限なくなるのが人の性なのか、業が深いと思います。
それーでも それでーも ♪
必死で踊ってるんだ 正しぃいリズムじゃぁなぁいぃけどー
BN「青い春」かっこいいよねぇ。