今日も瞑想のお話
こんにちは今日も瞑想についていですが、昨日講師資格取得のため、第1回目の講座を受けてきたわけです。内容は瞑想の種類 2種類あって、まずはサマタ瞑想について学んできました。サマタ瞑想とは、いつもどおりやっているやつですマインフルネスと同じ瞑想のようです。瞑想は5感をつかってできるのですが、視覚瞑想、嗅覚瞑想(もうこう瞑想)、味覚瞑想、聴覚瞑想、触覚瞑想いつも教室でやるのは、もうこう瞑想と嗅覚瞑想昨日は初めて視覚瞑想をしてみました。。。。それは、ろうそくの火を、火の先一点を15分間見続けるというもの瞬きしても、一瞬目を閉じても良き 目を閉じたとき残想が瞼のうらに浮かぶのなら 閉じてもいいとのこと人は古代より火を見て癒されてきたそう確かに、こころ穏やかになる気がしました気になる方はお試しあれマインフルネスは海外では当たり前にやっているもののようで、瞑想のインストラクターは、ヨガのインストラクターのようにありふれていっぱいいるらしい日本でヨガが流行り出したのはここ数年 海外だと20~30年前から流行っていたそう日本は約10年遅れて流行るみたいやっぱり、広めるとしたら今が一番広めやすいということですね 日本には瞑想のインスラクターやってる人ほぼ、みたことない