瞑想日記になりつつあります
9月15日、初めて瞑想教室へ行ってから、その日から 毎日または2.3.日に一回はやっています。
私の場合、不眠症が原因で行き始めたので、ほぼ毎日してます 寝たいから
瞑想しないと睡眠薬だけでは眠りの質があまりよくないため、睡眠薬と瞑想で相乗効果が出て、かなり熟睡できます
当初は、ちゃんと眠れるようになりたくて行っていたから、睡眠以外の効果なんてとくに期待していませんでした
だけど、行けば行くほどいろいろな気づきがありました
よくネットに書かれているようなことがまさに。。。。。
集中力、判断力、決断力、不眠改善、情緒の安定、ポジティブ思考
私は、もともと優柔不断ではなかったけど、前にもまして好き嫌いの感覚が研ぎ澄まされてます
好きなものにはものすごく熱中できるようになって 嫌いだなとか、意味がないなと思ったらスパっと切り捨てられる
感情＝即行動 みたいな
今はマインドフルネス講師資格取得のため、次のステージに向けて頑張っています