オナ禁から肝機能改善へと進み、次いでは
【ＰＣ筋とＢＣ筋を鍛える】
| 球海綿体筋 | 海綿体に送り出す血液の量を増やす働きがある筋肉 |
|---|---|
| 恥骨尾骨筋 | 陰茎内の海綿体に集まった血液を維持する働きがある筋肉 |
という筋肉になりますが、今回は勃起力を鍛える(｀･ω･´)！という話ではなく、
あくまでもテストステロンの製造スピードを上げるための血行改善が目的(((ｕдｕ*)
テストステロンは精巣、副腎等で作られますが、今回は精巣周りの筋肉群である、骨盤底筋群の血行改善になります。
ヨガで言う、クンバハカにあたる呼吸法を日常生活に組み込んでいきます。
ちなみに肝機能改善においては、息を吐く際に背中の肝臓周りを収縮させるという筋肉の使い方を無意識に出来るようにしています。
細かな記載は今回はさておき、大枠のみで説明すると
・会陰周りを鍛える
・骨盤底筋群を引き上げる
・恥骨周りの血行を改善する
ということを身体に落とし込む。
オナ禁という話であれば、要は射精時にこれらのPC筋、BC筋の収縮を利用して射精しますが、それが収縮しっぱなしになることで機能低下が起こります。（勃起不全、性欲不振等）
筋肉を弛める（一度全力でギューっと収縮させることでリセットされ脱力します）ことでそれらは回復する。
また、腰椎周りの硬さも連動して取れるし、さらに連動して頸椎周りの柔軟性も回復。ストレートネック改善にもなります。
【トリガーポイントを利用】
トリガーポイントを縦置きにして、跨る（またがる）。
会陰を体重で加圧し、前後左右に動かし筋肉に対して負荷をかけて放電させる。
まるで床オ〇のようにやってみましょう。
超絶痛いので(´；ω；`)ｳｯ…
会陰に限らずですが、大殿筋、中殿筋等の股関節周りも併せて行い、ケツ周りの筋肉を日常生活の中でギューッと収縮させて使う時間を圧倒的に増やしていく。
会陰の神経群は刺激するとドーパミンを大量に作ることができます。
ドーパミンが出来るということはアドレナリンを作れるようになり（ドーパミンはアドレナリンの前駆体）、ドキドキやワクワクなどの興奮作用が生じ、喜怒哀楽の、感情の起伏が激し目な精神になることができます。
またそれらを制御するセロトニン合成も同時に行うことができる（腸内の血行も意識することで）。
最強の精神状態（暴走ギリギリの精神状態をセロトニンで抑え込みコントロールするという状態）は、この会陰周り、お尻周りの筋肉を制御することでたどり着ける、作ることができます。
等々色々とありますが、
会陰周りの血行改善を、痛みに耐えきって改善しきって見せます(｀･ω･´)！
プリケツは世界を救う。
