腸腰筋ストレッチ）メモ

すごく大事でわかりやすい動画があったのでご紹介！

自分も間違っておりました(;´･ω･)

６：００前後からの説明にある【頸部軸】というのがとても大事！

このやう130度の軸に左右差があった(◎_◎;)

左脚は水平軸で使ってしまい、右脚は頸部軸で使っていた。

これが背骨、腰椎の微妙な捻じれに繋がり、首の違和感に繋がったりしていました。

頸部軸を意識して調整すると、腰や首のつまりが一気に解消＼( 'ω')／

やーこれは勉強になった(((ｕдｕ*)

感謝感謝✨